小男孩跟健康|这个水果被尊为“百果之宗”，润肺、止咳、排毒，
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梨 ， 是个好东西！这个水果自古以来被推尊为“百果之宗” 。 梨子中含有充足的水分 ， 丰富的维生素C和矿物质等营养素 。
而且梨子的热量是远比苹果要低的 ， 对于减肥的来说是一个很好的代餐水果 。
【小男孩跟健康|这个水果被尊为“百果之宗”，润肺、止咳、排毒，】
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梨还是一种药食同源的食物 ， 梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶等均可入药 。 是属于性凉、味甘微酸 ， 能入肺、胃经 ， 能生津润燥 ， 清热化痰 。
梨的果肉鲜美 ， 肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 它的风味也是芳香优美 。 还富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 对人体健康有着重要的作用 。
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还有你知道吗？关于梨的吃法也是很多的 ， 比如芹菜梨汁、银耳梨汤等 ， 就是很不错的食用方法 。
芹菜梨汁：就是将梨和芹菜进行一起榨汁喝 ， 是有助于减肥、降压降脂、清咽利嗓的 。
不过 ， 需要提醒的是 ， 梨虽然是佳果 ， 但是也不宜多食 ， 像风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都是要避免食用的 。
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菊苣+梨子：
菊苣大家比较少见 ， 或许还没有听说过 ， 其实 ， 菊苣是为药食两用的植物 ， 叶可调制生菜 ， 根含菊糖及芳香族物质 ， 可提制代用咖啡 ， 促进人体消化器官活动 ， 还具有清热解毒 ， 利尿消肿 ， 健胃等功效 。
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而且呢 ， 菊苣柔嫩多汁 ， 里面的氨基酸含量也是丰富 ， 还具有维生素、胡萝卜素、钙等矿物质 。 所以菊苣的营养价值是很高的 。 因此菊苣搭配梨子一起吃 ， 也是有一定的减肥效果！
是只需将准备好的梨子放到锅上进行蒸 ， 蒸到梨子较透明的时候就好了 ， 然后关火 ， 取出放凉后 ， 就可食用了 。
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