郑爽第N次哭上热搜：别让自卑，困住你的人生( 三 )
我曾经多次否定自己的外表,否定自己的种种性格特质,找不到自己的魅力所在,还历经了接近身心崩溃的低潮 。
小时候的曾之乔就很自卑 ， 即使周围的人都告诉她 ， 你很漂亮 ， 她也会因为和别的女生比较从而受尽压力 ， 觉得自己处处不如人 。
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Photo by Sandra Seitamaa on Unsplash
今年五月 ， 曾之乔与柯佳嬿参与《原來啊 ， 我是绿色植物》的访谈节目时 ， 提到自己学习了很多年插花 ， 逐渐发现叶子其实和花一样 ， 细腻、坚韧 ， 而自己和这些绿色植物也是一样的 。
“做叶子会让我觉得更自在 ， 更安稳 ， 不用很勉强装成一朵花 。 ”
“我们会找到自己真实的样子 ， 开启本有的样貌 ， 我们没有高低 。 ”
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怎么做才能克服自卑？
大学以前的我 ， 也有过很长一段时间的自卑期 ， 直到高考后 ， 我才像鲸鱼一样 ， 拥有了劈浪前行的勇气 。
回想2014年高考结束之后的这几年里 ， 我几乎每年都有新的蜕变 ， 从自卑到自信 ， 从一无所有到有点积蓄 ， 从觉得自己一无是处到真正从事了自己喜欢的文案策划 ， 用的不是1天2天 ， 而是6年的时光 。
而每一年 ， 我都努力想让自己的灵魂蜕去一些脆弱和缺陷 ， 增长一些强壮与优势 。
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Photo by Eliabe Costa on Unsplash
2014年 ， 我终于克服了自己在人群中的恐慌症 ， 练习演讲、练习朗诵 ， 想要成为那个发光的人 ， 想要站到台上去让大家都能看见我；
2015年 ， 我一年里读了超过200本书 ， 被村上春树、尼采、川端康成、阿加莎克里斯蒂、菲茨杰拉德…依次照亮；
2016年 ， 我考了包括教师资格证在内的好几个技能证书 ， 并学会了网球和游泳；
2017年底我开始踏出校门实习 ， 接触了第一份策划类工作 ， 从一开始做项目方案的校对逐步走到了独立负责重大项目的策划…
一点点克服肉体和灵魂上的弱点 ， 一点点追求生命往更纵深处前进 。
那么在克服自卑的过程中 ， 我们可以怎么做呢？
1、不在比较中浪费自己的时间
我们用来与他人比较的每一分钟 ， 都在失去创造自己价值的时间 。 每个人都独一无二 ， 如果你是雏菊 ， 那就让自己成为一朵绽放得最美的雏菊 ， 而不需要把自己变成牡丹或者玫瑰 。
发现自己的独特魅力 ， 列一个自己拥有的品质和魅力的清单 ， 看看你能从中发现什么 。
2、停止自我攻击 ， 开始自我关怀 ， 建立自我价值认同感
给自己足够温暖和智慧的关怀 ， 不把他人的拒绝和否定作为自己不够好的证据 ， 不攻击自己 ， 学着像对待最好的朋友一样关怀自己各种各样的情绪 。
同时 ， 将自己的注意力转移到自己感兴趣 ， 也最能体现自己价值的活动中去 ， 做自己喜欢并擅长的事情 ， 比如你唱歌不行 ， 但画画很好 ， 那就去画画 ， 诸如此类 。
看到自己每一个微小的进步 ， 都要肯定、鼓励 ， 甚至奖励自己 。 比如送自己一支花 ， 奖励自己看一场电影 。
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