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今日必看|学习效率高的人，都懂得运用大脑的记忆力原理，2个步骤教会你( 二 )


好比我们刚开始学单车的时候 ， 就是大量新突触形成的过程 ， 由于一个骑行的动作 ， 包括了手 ， 脚 ， 眼和其他相关肢体动作 ， 都是新的动作 。
这些动作在刚开始的时候 ， 相关突触都是刚刚形成 ， 突触传递神经递质的效率极为低下 ， 因此 ， 我们的动作就极为笨拙 ， 但是跟着训练次数的增加 ， 突触的效率就越来越高 ， 直到最后 ， 我们就可以流畅无阻的骑行 。
这个过程看似简朴 ， 而实际上在我们大脑里面 ， 发生着复杂的大量的同时变化！
长增强这个比较好理解 ， 就是多次重复的练习 ， 突触的效率就会越来越高 。
而主动刺激这个需要重点理解 ， 它并不是我们想象的那么简朴 。
打个比方 ， 我们在刚开始学习单车的时候 ， 我们的注意力 ， 必需放在所有与学单车相关的事项上 ， 特别是 ， 最最开始的时候 ， 我们瞬间可能只能关注一个事项 ， 好比手控制的方向盘 。
而跟着熟练程度的晋升 ， 开始有许多动作 ， 被我们交给潜意识的本能 ， 我们的主动注意力 ， 开始能够放在一些其他事情上了 ， 好比我们可以上路了 ， 可以关注路况了 。
到最后 ， 我们甚至可以边思索其他生活杂事 ， 边在路上踩单车了 。
当踩单车这个事情成为本能习惯后 ， 我们的主动刺激随即基本住手 ， 因此 ， 主动刺激意味着我们的显意识 ， 当我们把显意识放在某个事情上时 ， 就是在构建新突触或者强化突触 。
显意识以外的自动化本能 ， 就不是在构建突触了 ， 即不是在学习 。
【今日必看|学习效率高的人，都懂得运用大脑的记忆力原理，2个步骤教会你】一片并发的链接
我们再拿学开汽车为例子 ， 来深刻理解这里面的核心枢纽 。
学过开汽车的朋友 ， 记忆非常深刻的就是 ， 我们在刚开始学习开车的时候 ， 会手忙脚乱 ， 可能想着踩油门 ， 就健忘放开刹车 ， 当你学会了踩油门放开刹车时 ， 才意识到健忘挂档了 ， 而当挂好档 ， 才意识到健忘打起步指示灯了 ， 当所有这些都记得了 ， 车正常开起来了 ， 最后才发现 ， 健忘系安全带了 。
这里的核心就是 ， 我们的显意识层面的注意力 ， 每一个瞬间都只能在一件事情上！当刚刚开始学开汽车时 ， 如上所有的这些事项 ， 都还没形成有效的突触 ， 都还没形成本能 ， 因此 ， 每一个项目 ， 都必需我们用显意识去关注它 ， 显意识去关注它的时候 ， 就是在刺激突触的形成 。
另外 ， 在这个学习开车的过程中时 ， 如上每一个事项 ， 我们都必需用显意识把它逐步加入到同一片神经元网络中 。
好比我们会不断训练如下这个流程：
坐到驾驶座上 ， 系上安全带 ， 看左右两个后视镜 ， 打起步指示灯 ， 左脚踩离合 ， 右脚放在油门上 ， 挂上档左脚慢慢放离合 ， 到一定时候 ， 右脚开始轻踩油门.....如上这些动作 ， 当然只是一个简化版本的 ， 实际上 ， 我们大脑里面 ， 同时还在关注大量其他事项 ， 这里的核心就是 ， 所有这些动作 ， 到最后都是并发的 ， 因此 ， 就是在刺激神经元不断发出链接 ， 不断形成更多突触 ， 终极形成一大片可以同时并发的链接 。
并发链接的核心要义是 ， 当一个动作在大脑进而浮现时 ， 与之联系关系的所有动作随即浮现 。
好比 ， 假如你打过网球 ， 当你一拿起网球拍或者一想到要去打网球时 ， 你的打网球的整片神经元网络就被激活 ， 所有与之相关的动作会自动化的快速的在你大脑里面浮现 ， 并且是一个动作浮现完 ， 随即就会带出下一个动作 ， 这意味着链接到下一个神经元了 。
这就是大脑学习的一个枢纽原理 ， 我们把这个原理称为联想 ， 或者把它叫作想象 ， 这就是想象力的来源 。
因此 ， 晋升记忆力的奥秘涉及两个关键点：
主动学习打造同时并发的神经元网络这样形成的记忆力最为牢固 ， 并且有可能达到永久性记忆的效果 。
这就是基于大脑的最佳学习法 ， 在这些原理的条件下 ， 我们将在后续章节中先容 ， 如何利用这个原理 ， 有效的打造高效的学习体系


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