欧佳养生|原创 脾胃不好的人，冬天6种寒性食物要少吃！3个好习惯至少坚持前2个( 二 )
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2、吃饭后摆步走
我们在吃饭之后也要稍微的走一走帮助我们的消化 ， 吃完就躺着或者左着十分不利于消化 。 如果胃液倒流更是十分麻烦 ， 根本不利于消化 。
所以吃完饭之后慢慢的运动一下 ， 稍微的走一下更加的有利于我们胃部的消化 。
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3、保持良好的心态
其实很多的胃部疾病与自己情绪的紧张和过大的压力息息相关 ， 情绪十分爆发和不能控制的暴躁情绪对胃和肝脏伤害极大 。 情绪控制不好 ， 所有的养生都是无用的 。 所以尽量保持自己积极的心态 ， 这样能要你的胃和其他内脏更加的健康和舒适一些 。
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脾胃不好 ， 冬天该怎么锻炼？
1、脾胃不好 ， 冬季更要进行适当的锻炼
其实胃部的问题与不经常运动有很大的关系 ， 在冬季很难对我们全身的学位进行按摩 。 一次有氧运动能起到很好的作用 ， 他们能要促进血液循环 ， 从而起到按摩穴位的作用 。
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2、改变自己的生活习惯
长期喝酒抽烟都是一些不良的生活习惯 ， 抽烟伤肺 ， 喝酒伤肝 。 酒精和烟草对于胃都有影响的 ， 它们造成的负面影响往往要你复出很大的代价 。
【欧佳养生|原创 脾胃不好的人，冬天6种寒性食物要少吃！3个好习惯至少坚持前2个】此外晚上和朋友一起熬夜吃吃烧烤等行为也是是妇女伤肝的 ， 对于胃部来说晚上是要休息的 ， 持续的工作更是加大了负担 。 长期的熬夜更是不可取 ， 不仅抵抗力下降更是伤胃伤肝 ， 所以我们要改善这些不良习惯 ， 调整饮食才是对我们身体最大的负责 。
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