营养师雪姐姐|胃，最“怕”你做4件事，趁早改掉为好，哪怕只能改一个也好
五味入口 ， 藏于胃 ， 以养五脏气 。
然而 ， 不良的饮食生活习惯 ， 会损害胃健康 。
“十人九胃病” ， 胃痛、胃胀、反酸、嗳气、溃疡.....
越来越多的人 ， 在承受着胃病的折磨 ， 而内伤脾胃 ， 百病由生 。
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胃 ， 最“怕”你做4件事 ， 趁早改掉为好 ， 哪怕只能改一个也好
一怕“爽”
大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝 ， 是最伤脾胃的行为 。
烧烤、麻辣烫、涮锅等 ， 深受年轻人追捧 ， 可恰恰是消化科医生们的忌口 。
很多人 ， 喜欢吃烫、吃辣、吃一些辛辣刺激的食物 ， 虽然很爽 ， 但对胃肠道的刺激非常大 ， 不但会让胃部出现灼烧感 ， 还会刺激肠道 ， 导致便秘 。
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二怕“熬”
熬夜 ， 让胃肠道加班 ， 易诱发溃疡等 ， 损害胃部健康 。
很多人熬夜 ， 成为了习惯 ， 不仅会导致免疫力下降 ， 还会祸及胃肠 。
消化酶分泌分别在早、中、晚进行 ， 晚上是消化酶分泌高峰期 ， 不规律的作息会打乱消化酶的分泌节奏 ， 损害胃部健康 。
总是熬夜 ， 出现腹胀、消化不良、排便不定时等问题的几率会大大增加 。
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三怕“酒”
酒精入胃 ， 会直接损害胃粘膜 ， 甚至引起炎症、癌变 。
酒精度数越高 ， 对于胃部的损害也就越严重 ， 养护胃部要注意少碰酒饮 。
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四怕“愁”
胃肠道 ， 能感受到情绪变化和压力 。
如果 ， 长期处在负面情绪下 ， 胃肠功能也会紊乱 。
长期生气 ， 容易导致胃粘膜蛋白质减少 ， 引起胃粘膜损伤 ， 诱发胃病 。
胃不好的人 ， 首先要学会调节情绪 ， 这一点 ， 尤为重要 。
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养护胃部 ， 少碰一物 ， 常饮二水 ， 坚持三多 ， 常做四事
少碰一物
即：冷凉之物 。
胃 ， 对温度十分敏感 ， 怕冷 ， 喜温热 。
很多人的胃部疾病 ， 是因为“贪凉”所致 ， 尤其是夏季 。
寒气侵入胃部 ， 在胃里累积 ， 便会导致一系列胃部不适 ， 如胃脘痛等 。
所以 ， 养护胃部 ， 一定要远离冷凉的食物 ， 多吃温热食物 ， 喝温热的水 。
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常饮二水
1、华花郎柑皮茶水
茶疗 ， 对于调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
用华花郎 ， 搭配柑皮 ， 一起泡水 ， 可消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 保护胃部健康 。
华花郎 ， 俗称婆婆丁 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 治胃痛 ， 还可消炎杀菌 ， 对胃部健康 ， 十分有益 。
现代药理研究表明 ， 华花郎 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病几率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
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柑皮 ， 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。
此外 ， 柑皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
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