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中国新闻网调查显示疫情对青少年心理状态和生活状态产生较大影响

中新网北京6月16日电 (采访人员 高凯)北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任许建农日前在北京指出 ， 此次新冠肺炎疫情对青少年群体的心理状态和生活状态产生了较大的影响 ， 疫情期间常见的青少年心理问题 ， 如果不在后疫情时代加以解决 ， 将有可能成为一种惯性 ， 影响到孩子长期的学习、生活和人际交往 。
由北京出版集团主办的“心”抗疫 ， 新成长——后疫情时代青少年心理问题疏导与防控专题讲座日前在朝阳公园2020北京书市举行 。 团中央12355青少年网络心理咨询平台负责人、北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任、《新冠肺炎防控青少年心理咨询百问百答——来自12355的声音》副主编许建农针对后疫情时代青少年群体中常见的心理问题 ， 结合北京市新冠肺炎疫情防控新形势 ， 讲解了如何帮助青少年进行心理疏导、增强心理防护能力的主要方法 。
中国新闻网调查显示疫情对青少年心理状态和生活状态产生较大影响
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新冠肺炎疫情对青少年群体的心理状态和生活状态产生了较大的影响 十月 摄
据北京市青少年法律与心理咨询服务中心面向全国10万青少年开展的抽样调查显示 ， 此次新冠肺炎疫情对青少年群体的心理状态和生活状态产生了较大的影响 。 近半数的受访青少年认为自己受到“憋闷”“恐惧”“紧张”情绪困扰 ， 约三成受访者表示“全天基本离不开手机” ， 还有10%的青少年“一天中什么也干不下去 ， 就是玩游戏” ， 甚至出现因为玩手机和游戏导致家庭矛盾的情况 。
许建农表示 ， “这些疫情期间常见的青少年心理问题 ， 如果不在后疫情时代加以解决 ， 将有可能成为一种惯性 ， 影响到孩子长期的学习、生活和人际交往 。 ”
许建农称 ， “疫情对青少年心理健康的影响是持续的 。 具体体现在：疫情期间遭受较大冲击的青少年可能产生创伤后应激障碍(PSTD)；疫情反复导致情绪波动 ， 容易产生亲子冲突和家庭矛盾；部分学生复课后成绩下滑 ， 心理压力过大；长期居家学习难以适应复课后的作息 ， 产生睡眠问题；青少年返校后对来自疫情发生地区的同学产生恐惧心理 ， 影响人际关系 ， 等等 。 所以后疫情时代心灵‘抗疫’仍不容忽视 ， 必须作为一场持久战来应对 。 ”
许建农结合当前防疫形势 ， 就如何疏导青少年心理问题 ， 向广大青少年、家长和教育工作者提出了建议：
第一 ， 识别与接纳自己的情绪 。 青少年处于焦虑、紧张、烦躁的状态中时 ， 首先应识别并接纳自己的情绪 ， 认识到产生负面情绪是一种正常的状态 ， 只有这样才能静下心来寻找解决办法 。
【中国新闻网调查显示疫情对青少年心理状态和生活状态产生较大影响】第二 ， 将注意力集中到学习、工作、家庭本身 。 作为青少年、家长和教育工作者 ， 应对疫情最好的方式就是把注意力集中在自身应该做的事上 ， 学生把注意力集中在学习上 ， 家长、老师把注意力集中到工作上 ， 集中到照顾监护孩子们的健康成长上 。
第三 ， 改变行为模式 ， 目标细化 ， 提高自我管理能力 。 疫情期间 ， 部分青少年容易出现拖延的症状 ， 继而产生焦虑、恐惧情绪 。 遇到这种情况 ， 建议将完成学业任务的目标一步步细化 ， 先完成容易完成的 ， 焦虑感和拖延就可能慢慢缓解 。
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新冠肺炎疫情对青少年群体的心理状态和生活状态产生了较大的影响 十月 摄
第四 ， 积极沟通 ， 强化社会支持系统 。 青少年心理不成熟 ， 承受能力较弱 ， 这时家长应更多地跟孩子沟通 ， 让孩子把心里的恐惧、忧虑说出来 ， 从而减弱青少年的心理压力 。
第五 ， 阳光心态 ， 科学防护 ， 劳逸结合 。 阳光心态不仅仅指孩子们 ， 家长们自身的心理健康也很重要 ， 生活中不要把消极、恐惧的心态传递给孩子 ， 否则心理疾病也像生理疾病一样 ， 容易传染 。


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