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丁香医生|你和你的另一半，亲密关系健康吗？


丁香医生|你和你的另一半，亲密关系健康吗？
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每个人都无法独立于关系之外生存 ， 而婚恋关系正是人类亲密关系中最重要的组成部分 。
在婚恋关系中 ， 出现问题不可怕 ， 呈现出情绪问题也不可怕 。
可怕的是——不知道为何会出现这些问题或情绪 ， 不知道关系为何会愈发糟糕 。
更可怕的是——双方都无法或不愿找寻解决问题的手段 ， 或调整情绪、修复关系的方法 。
亲密关系不健康甚至出现裂痕 ， 都可能会给自己甚至双方都带来身心伤害 。
【丁香医生|你和你的另一半，亲密关系健康吗？】 丁香医生|你和你的另一半，亲密关系健康吗？
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潘鸣
驻丁香医生医师
心理科医师、一鸣心理创始人、心理咨询师、家庭治疗师

你在婚恋关系中
是否碰到过这几类问题？
在婚恋关系中经常出现的问题 ， 通常与沟通、信任、嫉妒、背叛、财务及性关系等相关 。
另外 ， 婆媳关系、子女教育等问题 ， 同样会对婚恋情感关系和亲密关系造成较大的影响 。

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下面就是最常见的两类表现 。
? 情绪剧烈波动 ， 语言及行为暴力与攻击
这通常是上述问题未能得到良好解决而矛盾激化后的外在显现 。
一旦婚恋关系出现重大变故 ， 如一方劈腿或出轨 ， 或一方被严重攻击 ， 受害者的内心将遭到重大打击 ， 伴随而来的羞耻感增加 ， 自尊和自我价值感降低 。
此刻 ， 屈辱与愤恨同在 ， 自身情绪出现剧烈波动 ， 通常还会伴随激烈的争吵 ， 双方的攻击性会显著提升 。
当然 ， 也有些人会习惯性地情绪发作 ， 或出现明显暴怒状况 ， 或许自身原本就存在情绪问题或心理障碍 ， 有必要通过专业手段进行检测和评估 ， 给予及时疏导和干预 。
? 冷暴力
这是一种被动式攻击方式 ， 更具隐蔽和破坏性 ， 会给另一半带来更大的内在伤害 。
伴侣之间长期冷漠相对 ， 往往比经常争吵更伤人 。

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争吵至少可彼此看到听到 ， 相互表达愤怒 ， 宣泄情绪 ， 说出内在的诉求 ， 以此维护各自权益 。
而冷暴力 ， 却悄无声息地给对方造成重大伤害 。 自尊和自我价值被严重贬损的程度丝毫不少于激烈争吵或背叛 ， 甚至更严重 。
那些被施暴者 ， 常会因此而陷入自我否定 ， 自我怀疑甚至自我攻击的境地 ， 出现明显的身心问题 。
负性情绪长期积压在内心深处并不断累积 ， 被激化或被刺激后就可能会出现一次情绪集中大爆发 ， 带来情绪剧烈波动甚至情绪崩溃 。
? 如果难以自我调整 ， 可以考虑寻求专业帮助
如果个人能够通过自我调整较快缓解自己的情绪 ， 并采用合理的沟通方式解决双方分歧 ， 达成和解 ， 那就再好不过了 。
但是 ， 这往往很难 ， 因为伴侣常会存活在自己的情绪中 ， 只愿站在自己角度上看问题 ， 这就可能导致双方僵持不下 ， 关系逐步恶化 。

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此刻 ， 若能寻求专业人士的帮助 ， 用更客观的视角看待问题或矛盾 ， 以公正合理的态度地看待对方和自己 ， 就显得非常明智 ， 问题的解决也将更有效率 。
而认知调整和解决方案的提供者 ， 就是专业的心理咨询师（包括情感咨询师）或心理医生 。
从心理咨询中


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