今日必看|家有高考生，午餐这样做简朴又营养，营养均衡，孩子学习不犯困
导读：家有高考生 ，午餐这样做简朴又营养 ， 营养均衡 ， 孩子学习不犯困
气候越来越热 ， 高考也进入了倒计时 ， 高升学生们毋庸置疑地很紧张也很忙碌 ， 进行着最后的温习 ， 查缺补漏 ， 高强度的学习很是消耗体力和脑力 ， 所以家长们都想方设法在饮食上尽量做到搭配公道 ， 营养均衡 ， 为身体增补能量 ， 为大脑充电 ， 元气满满 ， 学习不犯困 ， 好好温习备考 ， 预祝考出好成绩 ， 金榜题名！
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学生们的饮食尽量做到营养丰硕 ， 好消化、易吸收 ， 不油腻 ， 还要有盐有味 ， 调动孩子的胃口 ， 吃饭香 ， 才会精力足 ， 学习有劲头 。
今天就来分享一道这样的一道配餐“香菇卤肉饭”配上盐水青豆和生果就是非常营养的一餐 ， 端上桌 ， 孩子三五几下就吃得精光 ， 用实际行动说：真香！
好吃又好做的“香菇卤肉饭”做法分享给大家 ， 只需要1种调味汁 ， 轻松搞定 。 家有高考生 ， 午餐别马虎 ， 不知道做什么的时候 ， 可以参考一下~
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【香菇卤肉饭】
---预备食材---
香菇300克、猪肉200克、卤水汁、大蒜3瓣、植物油适量
制作步骤：
1、选择带一块肥肉的雪花猪肉 。
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2、猪肉把瘦肉和肥肉分别切成猪肉丁 ， 大蒜切成蒜末 ， 香菇洗净切成香菇碎丁备用 。
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3、炒锅中加入适量的植物油烧至5成热 ， 先放入肥肉丁翻炒平均 ， 炸出部门油汁会更香 。 然后放入大蒜末煸炒出香气 。
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4、之后放入切好的猪肉丁翻炒至变色 。
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5、加入1碗水 ， 水刚刚没过食材即可 ， 然后加入大约20毫升的卤水汁调小火焖炖5分钟左右 。 整道菜的调味料只需要加入卤水汁 ， 其他不用加入任何调味料 ， 盐味足够 ， 香味也足够 ， 不用操心调味汁的调配比例 ， 很是省心 。
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6、然后放入切好的香菇丁翻炒平均 ， 继承焖炖7-8分钟 ， 香菇熟透软糯即可 。
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7、趁着焖炖香菇卤肉的时候 ， 另一锅中盐水煮好青豆 ， 盛上一碗电饭煲预约好的热气腾腾的米饭 ， 倒扣在盘中 ， 浇上刚刚出锅的香菇卤肉 ， 撒上煮好的盐水青豆 ， 再配上几块夏橙 ， 营养又甘旨的香菇卤肉配餐就做好了 ， 营养很丰硕 ， 看着就有食欲 ， 孩子吃得香 ， 给身体能量 ， 元气满满 ， 学习劲头更足 。
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---温馨小贴士---
1、我使用的是姬菇 ， 也是香菇的一种 ， 质地更脆更嫩 ， 清洗后随意切碎即可 。
2、时蔬可以根据自己喜好灵活变换 ， 好比花椰菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜等皆可 。 生果也可以随意搭配 。 家有高考生 ， 午餐这样做 ， 搭配公道 ， 营养满分 ， 孩子学习不犯困 。 喜欢的朋友欢迎转发、保藏备用 。 您的点赞是最暖心的鼓励 ， 笔芯 。
大家好 ， 我是雨婷 ， 热爱下厨 ， 乐于分享 ， 逐日更新菜谱或食谱 ， 烹饪技巧等 ， 欢迎关注“雨婷私厨” ， 及时了解更多美食资讯 ， 让我们一起致力于用最简朴的食材 ， 做出最美的味道！争取把家常菜做得有滋有味 ， 活色生香 。
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