跳槽那些事儿|《爱的五种能力》教会你如何共情，改善亲密关系，互相成长
导语：蕾蕾姐部门今天来了一个新同事 ， 直接做了蕾蕾姐的直属领导 。 蕾蕾姐很是不服气 ， 回到家跟老公发牢骚 ， 谁知道老公却说 ， “你看你混了这么多年 ， 还不如一个新人！”
?蕾蕾姐听了心情更差了 ， 晚饭干脆也不吃了 ， 直接回屋睡觉了 。 老公不但没安慰 ， 还觉得蕾蕾姐矫情 ， 一点小事 ， 还总是把情绪带回家 。
其实老婆在单位受了委屈 ， 老公不但没相劝 ， 反而说着更刺挠的话 ， 真的有点伤感情 。
显然蕾蕾姐的老公没有共情能力 ， 所以在蕾蕾姐需要共情的时候 ， 他的态度是无所谓且略带嘲讽 。
但这个时候如果能靠共情来给予蕾蕾姐一个倾听和解决方案 ， 相信蕾蕾姐的烦恼就烟消云散了 。
会共情才能避免爱人有“婚外恋” 。 人人都需要一个会共情的爱人 ， 不会共情：难以懂爱人 。 ---《爱的五种能力》
那我们首先先了解共情到底是什么呢？
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共情是一种爱的能力
01 共情是爱的一种能力 《爱的五种能力》一书中 ， 讲到了爱的五种能力是：情绪管理、述情、共情、允许和影响 。
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共情不仅仅是理解对方的情绪 ， 更能了解对方有这种情绪的原因 。
共情是爱的其中一种能力 ， 就是能够理解对方的情绪 ， 但是具体该怎么做呢？
是跟着老婆的感受 ， 说公司老板选人不当？还是说新人资历不够 ， 不能做领导？
显然这两种方式 ， 都不是那么的完美 。
首先肯定是要接纳对方的负面情绪 ， 就是你要关注到对方有了负面情绪 ， 如果你连负面情绪都没有发现 ， 那是无法做到共情的 。
然后从你的关注出发 ， 你能设身处地的明白对方的真实感受 ， 这样更拉近了距离 。
有了关注和对方负面情绪的理解 ， 接下来就要进入重要的阶段了 。
02 做到4个原则 ， 共情就算成功了 这里我们要用到《爱的五种能力》中提到的共情的4个基本功 ， 拿蕾蕾姐的事件举例：
1.接受
这里的接受其实就是关注 。
首先我们要先关注蕾蕾姐的情绪 ， 跟平时不一样 。 放东西的时候摔东西 ， 突然话少了 ， 或者干脆脸上带着一种“别理我”的感觉 。 感受到她的情绪 ， 然后关注她的情绪变化 。
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首先要关注对方的负面情绪
这时候可以直接关心的询问 ， “亲爱的 ， 你今天不太说话 ， 是有什么事让你心情不好吗？”对方得知你关注到她的情绪变化 ， 她的负面情绪会有些许的恢复一些 。
2.分享
当我们关注到了对方的负面情绪 ， 能引导对方说出心里的真实感受（内在感受）且产生这种情绪的原因（外在原因）就是分享 。
蕾蕾姐的负面情绪是来自在单位 ， 升职的不是自己 ， 觉得失落 。 如果这时你能从第一步开始关心的问起 ， 对方情绪受到关注 ， 就会主动说出原因 。
说出原因之后 ， 该怎么做？最关键的一步来了 。
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能引导对方说出外在原因和内在感受
3.肯定
肯定是共情的步骤中 ， 最关键的一步 ， 如果你也做到了接受 ， 也做了分享 ， 但是没有做好肯定 ， 就像开头蕾蕾姐的老公那样 ， 结果就是不欢而散 ， 这个共情也就直接画上了句号 。
这里的肯定是肯定什么呢？
是不是说 ， “你老板没选你做主管 ， 是他没眼光 。 ”这样的来肯定呢？
这里《爱的五种能力》中作者用了一个情绪的逻辑 ， 来讲解 。
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