脾虚|脾虚的人易衰老！这些补脾食物，可以帮你摆脱困境，不妨多吃
脾主运化 ， 为身体的后天之本 ， 有脾虚的人 ， 身体的消化吸收及代谢肯定不会好 ， 人的整个身体状况也表现不佳 。
现代人脾胃功能普遍较虚 ， 与人们日常的生活习惯有很大关系 。
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热天贪凉 ， 吹空调 ， 喝冷饮来刺激脾胃；常年饮食无规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 油腻荤腥大快朵颐 ， 脾胃不堪重负……慢慢的脾胃虚弱了 。
脾胃虚弱 ， 毛病种种：经常头晕脑胀、胸闷、乏力、失眠、健忘；有些人表现为便秘 ， 有些人则拉肚子；睡觉时爱流口水 ， 趴桌上一会 ， 口水就出来了；身体水肿、肥胖、体质虚弱 。
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【脾虚|脾虚的人易衰老！这些补脾食物，可以帮你摆脱困境，不妨多吃】这些症状你是否也有？身体有问题对人时时刻刻产生影响 ， 无法以饱满的精神和强健的体魄去应对生活和工作中的种种事务 ， 总是有心无力 。
如何脱离这种状态是每个人最关心的事情 ， 这几种补脾食物就可以帮你摆脱困境 ， 一定要多吃 。
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红枣
红枣的补血作用不用多说 ， 它能调养脾胃却不能不提 。 红枣中的糖类、微量元素以及维生素等含量极为丰富 ， 经常吃红枣可以达到健胃益脾的作用 ， 特别适合脾胃虚弱患者食用 。
另外红枣还含环磷酸腺苷活性物质 ， 有强身健体和养护肝脏的功效 。 一天2颗红枣 ， 疾病不找你 。
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羊肉
羊肉对身体有很好的滋补作用 ， 特别适合身体虚弱、脾虚痰湿体质人群 。 羊肉多用于熬汤喝 ， 若在煮汤时加入一些大麦一起炖熟 ， 喝后不仅能健脾开胃 ， 还能结合大麦的益气健脾作用 ， 可以起到促进肠胃消化 ， 健脾补阳之效 。
落花生
花生味道甘甜 ， 入脾、肺经 ， 有健脾和胃、理气化湿之效 。 脾胃功能对人体十分重要 ， 常吃花生 ， 有调养脾胃 ， 提升脾胃功能的作用 。 同时还能起到延缓衰老 ， 延年益寿的功效 ， 对人体十分有利 ， 因此在民间有长生果之名 。 小提示：花生吃生的效果更好 。
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高粱
高粱是一种杂粮 ， 在物质匮乏的年代是穷苦人家的碗中餐 ， 而现代人享有的物质丰富 ， 很多人不一定吃过 。 大家有所不知 ， 高粱健脾养胃的效果非常好 ， 其含有的尼克酸物质丰富 ， 有促进消化、和胃、健脾的作用 。 有脾胃虚弱的人群可以适当吃一些高粱粥 。
山药
山药性平味甘 ， 入脾、肺、肾经 ， 药食两用 。 其含有的淀粉酶、多酚氧化酶物质有促进脾胃消化吸收的作用 ， 对脾阳虚及胃阴虚都有良效 。 常用来对症治疗食欲不振、体虚乏力、腹泻等脾气虚弱所引起的症状 。
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几种补养脾的食物 ， 有脾虚困扰的朋友不妨多吃 。 脾胃最喜欢比较细腻的食物 ， 因此在进食时 ， 一定要细嚼慢咽 ， 同时不要吃太撑 。
对伤害脾胃的食物要坚决禁止 ， 如：油炸、腌制、生冷及辛辣食品 。 养脾胃除了内部调养 ， 外部也需兼顾 。 记得多晒太阳 ， 多运动 ， 既可缓减压力又能强健体质 。
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