百灵养生堂TB|天气炎热，这类人不建议吃冷饮，营养师：再馋也少碰
夏季来临 ， 天气炎热 ， 市面上又新出了一批冰激凌、冰棒、饮料等 ， 十分诱人 。 人们为了清凉解暑 ， 都喜欢吃一些冷饮 。 吃冷饮的确能带走人体内部的一些热量 ， 但是吃冷饮也会对人体的胃肠道造成损伤 。 有些人可以适当吃一些冷饮 ， 而另一些人因为身体性质的缘故不适合吃冷饮 。 你适不适合吃冷饮呢？专业营养师一起来帮您分析 。
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哪些人可以吃冷饮？
没有特殊疾病也不处在特殊时期、特殊年纪的非特殊人群 。 你也可能觉得这话有点拗口 ， 直白的说就是非特殊人群的正常人群 。 这些正常人群在天气炎热时可以适当吃一些冷饮 ， 但也要注意吃冷饮的方式 。
吃冷饮要掌握正确的方式 ， 不然会引起身体的不适 ， 对身体健康造成损害 。 首先吃冷饮要掌握正确的时机 。 有研究显示中午12点到下午3点之间是吃冷饮的最佳时间 ， 因为这个时间段是一天之中最热的时候 。
需要注意的是：饭前不要吃冷饮 ， 饭后也不要马上吃冷饮 。 饭后1小时以后才可以吃冷饮 。 冷饮与热的食物不要交替吃 ， 一冷一热交替速度过快会使牙龈敏感 ， 也会使胃肠道受到刺激 ， 容易导致腹泻 。
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掌握好吃冷饮的时机的同时也要控制好吃冷饮的量 。 冷饮不要多吃 ， 吃的过多会使胃肠道受寒受凉、进而出现腹痛腹泻的症状 。 同时吃冷饮时不要过快 。 有的人在夏天迅速喝完一瓶冰水后发现头痛的厉害 ， 那是由于冷饮刺激交感神经、血管快速收缩导致 。
哪些人不可以吃冷饮？营养师总结了三类特殊人群 ， 看看你是否位于其中 。 三类特殊人群指具有特殊疾病、处在特殊时期、位于特殊年纪的特殊人群 。 这些特殊人群不适合吃冷饮 ， 营养师建议最好一口一别吃 。 这些特殊人群具体指哪些人群？
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特殊疾病指的是哪些疾病？
不可以吃冷饮的特殊疾病主要包括胃病、糖尿病 。 大家都知道有胃病的人胃的消化功能比正常人要差 ， 有时候吃平时正常的食物都会感觉到不舒服 ， 更不要说冷饮这种刺激性的食物了 。 脾胃虚寒的人冷饮一点都不能碰 ， 只要碰了冷饮就会加重消化不良的症状 ， 并且出现腹痛、腹泻的症状 。
有糖尿病的人为什么不能吃冷饮？冷饮中糖分比较高 ， 吃冷饮会使糖尿病病人的血糖波动性变大 ， 对身体健康造成危害 。
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【百灵养生堂TB|天气炎热，这类人不建议吃冷饮，营养师：再馋也少碰】
特殊时期指的是什么时期？
不可以吃冷饮的特殊时期主要包括月经期、产褥期、手术恢复期 ， 这些时期吃冷饮会导致血液瘀滞 。 处在月经期的女性冷饮一点都不能碰 ， 月经期间吃冷饮会使身体受寒 ， 使寒气凝结在腹部 ， 造成腹痛 。
除此之外 ， 冷饮会使血液凝固性增加、血凝块不容易被溶解 。 同样的 ， 处于产褥期和手术恢复期的朋友 ， 吃冷饮会阻碍正常的血液流通 ， 不利于身体健康的恢复 。
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特殊年纪指的是多大年纪？
不可以吃冷饮的特殊年纪包括婴幼儿、儿童和老年人 。 大家都知道婴幼儿胃肠道系统尚未发育完善 ， 不能吃刺激性食物 。 同样的 ， 儿童和老年人的身体也比较脆弱 ， 能不吃冷饮尽量不吃冷饮 。
一方面儿童和老年人的胃肠道消化系统比较脆弱 ， 吃冷饮容易导致腹痛、腹泻 。 另一方面儿童和老年人都属于易缺钙的人群 ， 冷饮中的糖分、添加剂等较多 ， 不利于钙的吸收 。
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