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清华一附院北京|防晒做不好，皮肤提前老！


你知道不做防晒的危害吗？皮肤衰老的速度比你想象中的更加严重！
【清华一附院北京|防晒做不好，皮肤提前老！】
清华一附院北京|防晒做不好，皮肤提前老！
本文插图

这张照片中的主人公是一位美国卡车驾驶员 ， 他的左脸常年对着车窗暴露在日光下 ， 左脸的生理年龄已经到了80多岁 ， 但右脸仍然保持在60多岁的状态 ， 可见阳光对皮肤的伤害非常大 。
一、日光对皮肤的伤害有哪些？
对皮肤造成伤害的光线主要是紫外线 ， 轻则使皮肤灼伤 ， 晒后皮肤显得干燥、粗糙 ， 易产生皱纹、色斑 ， 使人看起来衰老 ， 严重时甚至会引发皮肤癌 。

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二、如何正确防晒？
1. 规避性防晒：尽量避开在阳光最强烈的上午10点至下午3点外出 ， 以及减少去海边、沙滩和山顶等受到阳光直射的地方 。
2. 遮挡性防晒：夏日外出时选择防晒工具 ， 如遮阳伞、遮阳帽、墨镜等 ， 最好穿棉制长袖衣服 。 但这些只能阻挡一部分紫外线 ， 遮阳伞、太阳帽并不能阻挡来自地面反射的紫外线 ， 因此还需要涂防晒剂 。
3. 防晒剂：防晒剂被称为紫外线阻断器 ， 可通过反射 ， 折射或散射屏蔽紫外线的伤害（物理防晒剂）或选择性吸收紫外线（化学防晒剂）来达到防晒目的 。
三、如何选择防晒剂？
选择防晒剂主要参考两个指标:PA和SPF 。 SPF值和PA值是目前最常使用的两个防晒指数 ， SPF值是针对UVB紫外线的防护评价 ， 简称防日晒系数 。 PA值是针对UVA紫外线的防护评价 ， 简称防护系数 ， 以+、++、+++三种强度来标示 。

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那么如何选择合适的SPF值？
选择适合自己的防晒产品 ， 防晒指数不是越高越好 ， SPF值越高, 意味着其添加的有效成分越多 ， 对皮肤的负担也越重 ， 致敏的可能性也越大 。 只在上下班的路上接触阳光的上班族 ， SPF值在15以下即可 ， 以脸部防晒为主。 在野外游玩、海滨游泳时 ， 防晒品的SPF值要在30以上， 游泳时最好选用防水的防晒护肤品 。
四、防晒霜涂抹有哪些注意事项？
时间：出门前半小时 ， 将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位 ， 用量不宜太少 。 只要出门 ， 就要涂！
用量：全脸需要擦到一块钱硬币的大小的量（2mg/平方厘米） 。 但很少有人擦那么厚的防晒剂 ， 会变得极其厚重 ， 所以应勤补擦 。

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周期：建议外出时每3～4个小时就补擦一次防晒霜 。 防晒霜 ， 尤其是物理防晒剂 ， 一定要擦到一定厚度才能达到良好的防晒效果 。 游泳后 ， 及时擦干水分 ， 重新涂抹防晒霜 。 户外运动时 ， 每3小时补擦一次 。
经过讲解 ， 大家知道防晒的重要性了吧！注重防晒 ， 才能延缓皮肤衰老 。 如果已经产生各种色斑、皮肤老化松弛等 ， 可通过激光美容治疗有效改善 。 北京华信医院（清华大学第一附属医院）皮肤美容科开展了新皇后光子嫩肤、黄金微针射频、二氧化碳点阵激光、水杨酸换肤、线雕提升、肉毒素注射、玻尿酸填充、水光针注射等各种微创美容项目 。
为了更加年轻靓丽的你 ， 我科医护人员将付出百分之百的努力！
作 者：皮肤美容科 马俊红
摄 影：图片来源网络


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