黄瓜|黄瓜和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑宿便，衣服改穿小一码
黄瓜和“它”天生一对 ， 一周吃3次 ， 排出黑宿便 ， 衣服改穿小一码 。 女性朋友都希望自己变瘦变美 ， 能穿上小一码的衣服 ， 真的是充满了成就感 。 不少女性要忙工作 ， 又要照顾孩子 ， 没有时间锻炼身体 。 长时间的节食 ， 又会对身体有害 。 我为大家推荐一对“好搭档” ， 两种食物一起吃 ， 减脂效果加倍 ， 坚持食用衣服都能穿小一码 ， 它们就是黄瓜和青辣椒 。 黄瓜含有大量水分 ， 促进人体代谢 ， 而且热量极低 。 青辣椒含有丰富的膳食纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 宿便排出来 。 今天我做了一道“酱爆黄瓜辣椒” ， 最近在减脂的朋友 ， 千万不要错过呀 。
火腿肠酱爆黄瓜辣椒
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By 踏月色而来～
配料：
黄瓜 1根、火腿肠 1根、青尖椒 1根、蒜 3瓣、花椒 2克、鸡精 1克、甜面酱 1勺、芝麻油 5克、花生油 30克、精盐 适量
烹饪步骤：
1.首先备齐小炒的食材 。
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2.黄瓜洗净用刀切成菱形薄片 ， 大蒜去皮后切成薄片 。
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3.火腿肠去掉外皮后 ， 用刀斜切成薄片 ， 青尖椒去籽斜切成薄片 。
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4.锅烧热后倒入花生油烧热 ， 先小火慢慢炸香花椒后 ， 再大火爆香蒜片 。
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5.这个时候加入火腿肠 ， 大火快速翻炒均匀 。
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6.加入甜面酱调味调色 。
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7.中火继续翻炒至甜面酱出油 。
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8.加入切片的黄瓜和青尖椒 。
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9.根据个人喜好 ， 加入适量的盐调味 。
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10.大火继续快速翻炒片刻 ， 看见黄瓜和青尖椒变色断生的时候 。
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11.加入鸡精增加口感 。
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12.最后再淋上芝麻油 。
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13.大火翻炒均匀即可关火 。
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烹饪小贴士：
1. 如何选购黄瓜呢？新鲜的黄瓜顶部有花 ， 而且表面的小刺特别硬挺扎手 。 如果顶部没有花或者花已经发蔫 ， 表面的小刺已经发软 ， 说明黄瓜已经放置时间很久 ， 水分不多 ， 口感也不好 。 要购买嫩绿发亮的黄瓜 ， 这样的黄瓜采摘时间不长 。 颜色深青的黄瓜说明已经老了 ， 炒着吃还可以 ， 生吃或拌着吃口感不好 。 2. 黄瓜放在通风阴凉处 ， 可保存3天 。 如果需要保存较长时间 ， 准备一盆淡盐水 ， 将黄瓜浸泡进去 ， 隔天换一次水 ， 10天都不会腐坏变质 。
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