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青木中医堂|自汗虚汗、汗太多？不是因为天热而是气虚


话说这炎炎夏日 ， 你是不是也一天到晚直流汗？夏天天气炎热 ， 出汗是十分正常的 。 但有些人出汗少 ， 有些人却出汗特别多 。 那么出汗多是什么原因？
出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式 ， 比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的 ， 因此出汗是一种很正常的表现 。 中医认为出汗也是有他的道理的 ， 比如《素问·阴阳别论》说："阳加于阴谓之汗 。 "《素问·评热病论》说："阴虚者 ， 阳必凑之 ， 故少气时热而汗出也 。 " 。 人与人之间是有个体差异的 ， 比如胖一些的人汗液就会多一些 ， 瘦一些的人出汗就会少一些 ， 这都属于正常范畴 。

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夏季汗多本是正常现象 ， 但是如果出汗太多 ， 明明没有体力劳动或运动也冒汗 ， 同时伴发容易感冒、乏力、倦怠等症状 ， 经过休息也不能缓解 ， 可就不要觉得只是高温所致了 。 这里 ， 我们要考虑到自汗的问题 。 气虚会引起自汗 ， 那么什么是自汗？
顾名思义 ， 自汗就是身体没怎样 ， 汗自己就出来了 。 无缘无故、不自主地出汗 ， 一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下 。自汗不因外界环境因素的影响 ， 白天经常汗出 ， 运动则出汗更多 ， 这种情况常见于阳虚质 ， 阳气不足以卫护之故 。
从中医上来讲 ， 这汗的有无本身是卫气说了算的 。 卫气者 ， 运行于脉外的一层护卫之气 ， 由肺来调摄 。 当肺卫之气充足的时候 ， 其固摄之功有常 ， 它不让人出汗就不出汗 ， 让汗出来则有汗液由玄府（毛孔）而出 。
但是如果有一天卫气暗弱 ， 说话不算 ， 管不住体内的津液了 ， 汗就会肆意外出 ， 形成了自汗 。 这么解释虽然有些简单 ， 但是比较形象 ， 方便大家理解 。 由此可见 ， 这调理自汗之道 ， 根本还是在于补气 。

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说到这 ， 我们就要提到夏季多自汗的根由了 。 炎炎夏日 ， 心肺气阴两伤的现象时有发生 。 再加上湿热困脾 ， 使得脾气不振 ， 因此夏季出现气虚的 ， 在临床上十分常见 。 这就是为什么 ， 自汗在夏季多见的原因 。 可怜多少人不知此道 ， 明明气虚已经严重了 ， 却依然将多汗归咎于高温 。 气虚引起的自汗虚汗、汗太多我们该如何调理呢？
1、 针对气虚引起自汗的调理之道 ， 为你指明一下调理方向
首先 ， 我们需要的的就是补气 ， 益气固表 。 调理自汗的时候 ， 我们也要注意养血 ， 弥补大量出汗给津血带来的耗伤 。 具体用药因人而异 ， 而且要请中医师辩证指导 ， 随症加减 ， 以求最佳之疗效 。 在中医师辨证指导下选择用药 ， 应该可以得到不错的效果 。
2、饮食
忌食辛辣发汗之物 ， 如辣椒、生姜、大蒜等 ， 宜用益气固表之品 。 尽量做到营养均衡 ， 比如自汗的人可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋等食物以及相应季节的蔬菜 ， 合理补充身体所需营养 。
3、运动
气虚自汗的患者不要因为自已身体虚弱就更不想运动 ， 要适量加强运动 ， 才能增强身体各项机能 ， 加强自身抵抗能力 ， 有利于气虚自汗的治疗 。
还有这么一种情况：有少数人由于体质关系 ， 平时就容易出汗 。 如果没有其他不适 ， 则不必过虑 。 《笔花医镜》说：「盗汗为阴虚 ， 自汗为阳虚 ， 然亦有秉质如此 ， 终岁习以为常 ， 此不必治也 。 」

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【青木中医堂|自汗虚汗、汗太多？不是因为天热而是气虚】最后不论你出汗是什么原因 ， 夏天都要注意保护好自己 。 风为百病之长 ， 因此要避免被风扇、空调、穿堂风等直接吹到身体肌肤 ， 以防在经意或者不经意之间引发其他疾病 。


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