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百草园书店|坚持早起，是一种了不起的好习惯


北京联盟_本文原题：坚持早起 ， 是一种了不起的好习惯
文 | 李思圆 · 摄影 | 东方黎明· 编辑 | 一白
一是 ， 早起 ， 拥有人生的掌控感 。
总有问我 ， 如何在工作和生活外 ， 还能每天抽出时间学习？
也许你以为我的回答是 ， 见缝插针地利用好所有零碎时间 。
比如在上下班的地铁上读几页书 ， 比如在等人的间隙 ， 听几个英语单词 ， 再比如利用排队的空闲 ， 温故学到的知识 。
其实 ， 最重要的是这两个字：早起 。
于大多数人成年人而言 ， 我们的一天中 ， 几乎很难找到整段不受打扰的时间 ， 去提升自我以及去做喜欢的事 。
也许零碎时间 ， 可以给到你些许帮助 ， 但如果想要更好地去打磨自己 ， 哪怕早起一小时 ， 也能帮你更好地达成愿望 。
比如我每天五点起床 ， 在七点出门上班前 ， 我可以有2小时的时间读书和写文章 。
无论当天的工作有多忙 ， 或者需要我外出办事 ， 抑或面对任何突发的状况 ， 我也不会担心 ， 我这一天没有时间学习 。
因为每天早起的一件事 ， 我就已经相对固定地给自己充了电 ， 即便整整一天我都抽不出空 ， 也不会感到焦虑和慌张 。
其实 ， 越爱早起的人 ， 越能为自己找到 ， 人生的掌控感 。 那种仿佛一切事情 ， 都尽在自己把握之内的感觉 ， 特别让人满足和心安 。
二是 ， 早起 ， 让你身心更健康 。
其实 ， 想要坚持早起 ， 从很大程度上 ， 就倒逼着我要早睡 ， 午休 ， 乃至更严格地管理自己的作息时间 。
几年前 ， 我也和许多人一样 ， 即便到了晚上11、12点 ， 都还没有睡意 ， 于是养成了睡前要玩手机的坏习惯 。
但后来因为要早起 ， 就不得不早睡 ， 于是后来我适应了大概半个月 ， 基本上就可以在上床后 ， 五分钟内入睡 。
同时 ， 因为每天睡眠的时间 ， 虽然并不算少 ， 但相对于每天需要面对的压力 ， 感觉还是有些吃不消 。
于是又逼着自己 ， 尽量调整心态 ， 这样在每天入睡前 ， 就不会有太多的顾虑和烦恼 ， 睡眠质量也就提升了 。
同时 ， 也因为早起 ， 我一直坚持着午休的好习惯 ， 这样不仅让我下午有个更好的状态 ， 身体也得到了充分的休息 。
其实 ， 早起给我带来的最大改变 ， 不仅是让我有一个规律的作息时间 ， 它也是由内而外地让我变得更好 。
百草园书店|坚持早起，是一种了不起的好习惯
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有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天 ， 赖床是因为没有激情开始这一天。 ”
其实 ， 你慢慢地会发现 ， 早起的人 ， 不仅精神更加饱满 ， 整个人看起来更加积极阳光 ， 身心也都十分健康 。
因为只有尽量保证身体无病 ， 心里无事 ， 才能安安心心地入睡 ， 也才能轻轻松松起地早起 。
三是 ， 早起 ， 让你活得更从容 。
也许大多数人的早晨 ， 是这样的：
在闹铃声中被吵醒 ， 立马翻身从床上跳起来 ， 慌忙地穿上衣服 ， 再胡乱抓几下头发 ， 匆忙地去挤地铁和公交 。
在路上 ， 或许你随便买点豆浆油条应付了事 ， 甚至有的人为了节约时间 ， 一边走路一边吃 ， 更不利于消化和健康 。
如果时间太紧 ， 或许你出门时 ， 就会把工号牌忘在家里 ， 又或者忘了带某一份重要文件 ， 总之可能状况百出 。
如果你坚持早起 ， 就不用那么慌张 。
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有时 ， 我常常在家吃早饭 ， 换着花样煮 ， 不仅营养健康 ， 时间上也来得及 。
有时 ， 在出门前我也会再次检查 ， 包里是否带齐了东西 ， 同时查查天气预报 ， 看看是否要打伞或者做防晒措施 。


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