华哥说美食|失眠，心烦，乏力、腰痛，是肾不好，要注意调养保护肾脏( 二 )
3.增强体质 ， 防止感染 积极锻炼身体 ， 增强体质减少疾病 ， 防止感染诱发肾脏疾病 。
4.不乱吃药 ， 切忌滥用药物 ，药物服用不当 ， 均可引起肾功能损伤 。
5.控制疾病 ， 注意全身疾病对肾脏的损害 。
6.重视结石 ， 及时治疗 ， 输尿管结石容易造成肾积水 ， 长久下来 ， 可造成肾损害 。
本文插图
肾是过滤血液及制造尿液的重要器官 ， 它可将废物和有毒物质一起排出体外 ， 所以一旦这种功能出现障碍 ， 就表示肾脏有毛病 ， 最重要的治疗是注意静养、其次是饮食治疗 ， 尤其盐份的限制和高蛋白质食品的摄取对治疗有很大关系 ， 我们知道了应该如何保护肾脏 ， 以及肾脏排毒的方法和滋补强肾的方法 ， 其实道理很简单 ， 肾强了排毒功能自然就强 ， 所以还是以保护肾脏 ， 补肾强肾为目的 ， 也有早晨5点左右是肾脏排毒最佳时间的说法 ， 还有一个大家忽略的要素 ， 补肾并不单单是肾虚弱 ， 肾脏的强弱也跟脾胃有关 ， 跟肝脏也有关系 ， 所以在保护肾脏也要懂得滋补肝肾 ， 健脾养胃 ， 补肾的同时也要滋润五脏 ， 因为肾不是一个独立工作的器官 ， 身体的强弱都跟五脏有关 。
【华哥说美食|失眠，心烦，乏力、腰痛，是肾不好，要注意调养保护肾脏】补肾的食疗方法在前面的文章介绍了很多 ， 你可以查阅收藏喜欢的食疗配方组合 ， 预防和保养相结合 ， 预防的方法很简单 ， 滋补的功效因为食材和体质的差别 ， 也会有不一样的结果 ， 总之调养也是一个慢慢休养的过程 ， 通过食疗滋补 ， 运动健身 ， 心情调节等 ， 肾强五脏功能增强 ， 所以在调养身体的时候通过滋补肝肾的方法 ， 选用健脾养胃的食材一起食用 ， 一举多得 ， 多选针对性的蔬菜蔬果杂粮搭配食用 ， 强肾健体其实就是滋养五脏 。
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