四季养生|这些病都是吃出来的！记住5点，或能活得更久( 二 )
再说说瑞士 ， 瑞士传统的饮食结构含有大量的奶及奶制品 ， 包括牛奶、奶酪等食物 。 奶制品富含优质蛋白和钙质 ， 是增进骨密度的重要物质 。 另外瑞士官方也建议瑞士人民多食用新鲜蔬菜水果 ， 多喝水 ， 减少甜食和咸味零食的摄入 。
本文插图
【四季养生|这些病都是吃出来的！记住5点，或能活得更久】其实世界各国官方给出的膳食指南都差不多 ， 总结下来就是5点：少盐、少糖、少脂肪、多吃蔬果、营养均衡 。
推荐阅读
![[谈八卦的璐璐]孕妈尽量多吃4种常见食物，或排出胎毒，预防新生儿黄，怀孕期间](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200415/20200415092721790535a_t.jpeg)
- 诗词|你敢点进来挑战这些诗人么？
- 癌症肿瘤|胃癌是“吃”出来的？这些食物不忌口，小心损伤胃黏膜
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 阿木大叔|这些属相7月贵人不请自来，喜事层出不穷！8月一声不响成“富翁”
- 宝宝|宝宝身体不好，都怪妈妈怀孕时吃了这些？
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 21-30万|底盘高通过性好，这些全能型SUV买车必须首选
- 吃货|不了解滋补品的糖分？这些年的补品可能都白喝了