睡眠|午睡好处多，但这个弊端别忽视！提醒：这2类人宁愿困着也别睡( 二 )
本文插图
晚上睡不着 ， 白天午睡补回来是不是就可以了？
答案自然是否定 。
一般来说 ， 人体最佳的午睡时间是在下午2-4点 ， 下午2点多往往是大家最容易犯困的时候 。
若这期间“困了就睡” ， 而且一睡就睡一两个小时 ， 那可能到了晚上要准备睡觉的时候一 ， 迟迟无法培养出睡意 ， 迟迟睡不着 。
所以白天难得有睡意的时候 ， 一定一定要将这个困劲给守住！
本文插图
若真的实在太困 ， 建议打个盹 ， 睡15-20分钟比较合适 ， 从而可以防止自己进入深度睡眠 ， 也避免自己越睡越累 。
至于网络所说的什么“慢性自杀” ， 大家听听就算了 。
或许大概又碰到了一个语文不太好 ， 词汇量严重不足的造谣者罢了 。
本文插图
【睡眠|午睡好处多，但这个弊端别忽视！提醒：这2类人宁愿困着也别睡】
推荐阅读
- 跑步|什么样的夜跑会影响睡眠？最新研究给出了答案
- 运动减肥|游泳有哪些好处？哪些人适合游泳？快来看看有你吗
- 趣头条|天美ET5开启预售 首创健康午休睡眠系统
- 白癜风|几点睡才算熬夜？白癜风患者的高质量睡眠该如何保障？
- 三七粉|“补血之王”三七粉，好处不止一点，医生说：喝之前要注意这3点
- 吃货|喝红酒竟有如此好处！
- 散文诗歌诗词悦读|诗词陪你过人间仲夏，清凉舒爽，美得恰到好处
- 皮肤疾病|几点睡才算熬夜？白癜风患者的高质量睡眠该如何保障？
- 吃货|七月盛夏吃什么，夏天吃桃好处多，你都知道哪些桃子
- 中年|腾讯下场造车了？520km续航+睡眠座椅，15万起步！这中型SUV还挺有趣