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壹心理|黄圣依这次“作”得太对了：不敢提要求的人，只会麻烦到自己( 三 )


伊能静出生在一个糟糕的原生家庭 ， 重男轻女的父亲抛妻弃子 ， 她14岁就被迫赚钱养家 。
所以 ， 在和庾澄庆的9年婚姻中 ， 为了维系脆弱的安全感 ， 她极尽全力地讨好 ， 一味隐忍和妥协 ， 却依然以离婚收场 。
庆幸的是 ， 苦难赋予了她觉醒的力量 ， 她开始思考存在的意义 ， 学习接纳自己、爱自己 。
五年之后 ， 当比她小9岁的秦昊出现在生命中时 ， 已经能坦然地说出：“我更年期的时候 ， 他仍旧年轻帅气 ， 但我相信他会爱我的内在 。 ”
这就是底气 。 只有爱自己 ， 才愿意相信自己也被别人爱着 ， 你和你的需求才会变得有分量 。
重生之后的伊能静 ， 在各种关系中都能游刃有余地表达自我 ， 活得越来越有活力 ， 也越来越招人喜爱 。
壹心理|黄圣依这次“作”得太对了：不敢提要求的人，只会麻烦到自己
本文插图
② 一个边界
当然 ， 不排除表达需求之后 ， 依然有被拒绝的可能 ， 这时候“边界意识”非常重要 。
运用个体心理学之父阿德勒的“课题分离”视角：我表不表达需求是我的事 ， 而你接不接受是你的事 ， 我们各自对自己的课题负责 。
这也就意味着 ， 我有表达需求的自由 ， 同时也允许你有拒绝的自由 。
在这个前提之下 ， “麻烦别人”几乎是不存在的 ， 因为当你的需求超过了你们的关系 ， 或者当对方感觉到难以满足 ， 需求自然就会被拒绝 。
如果没被接住 ， 就要练习接住自己：需求被拒绝 ， 不代表我被否定 ， 我依然是好的、值得被爱的 。 我们的关系也依然是OK的 。
③ 一些机会
最关键的一点 ， 是要有“看见”的能力 。
遇见一个人 ， 开始一段新的关系之前 ， 要有意识地提示自己：Ta是一个全新的人 ， 不一定就不能接住我的需求 ， 我不能被过去的恐惧困住 。
只有给自己一些机会 ， 去看见真正的对方 ， 进而去尝试被接住的感觉 ， 和现在回应你的新客体建立深刻的联结 ， 改变才可能在新的体验中发生 。
最后 ， 回到黄圣依 ， 要求太多 ， 真的错了吗？我认为要分情况：
若是利用咖位 ， 逼迫他人满足自己不合理的需求 ， 这是在耍大牌；
而在节目中 ， 她提的几次需求 ， 虽然有些自我 ， 却合情合理 ， 既维护了自己 ， 有的也顺带帮助了其他姐妹 ， 这是拥有强大自我的表现 。
能恰当、自如地表达需求 ， 才能享受自己、享受关系 ， 祝福大家都有一个畅快、舒展的人生！
世界和我爱着你 。
参考文献：
[1]弗洛伊德《梦的解析》
[2]岸见一郎/古贺史健《被讨厌的勇气》
[3]如初煲剧《既讨好婆婆 ， 又不委屈自己 ， 伊能静给陈若仪上了一课》
[4]《乘风破浪的姐姐》第一期芒果TV
- The End -
作者：MISS蔷薇 ， 厦门大学社会工作硕士 ， 国家二级心理咨询师 ， 热爱探索世界和自我 ， 以心理学视角发现更多可能 。。


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