萌妈育儿日记|产后医生再三叮嘱6件事，“衣、食、住、行”要重视，夏天坐月子( 二 )
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夏天科学坐月子之“衣”篇
①产妇要穿宽松的睡衣 ， 必要时可以穿上袜子 ， 根据自己冷热来穿 。
②保证衣服勤洗勤换 ， 多准备几套贴身的内衣 ， 出汗多时要记得及时更换 。
③夏天南方雨多 ， 遇到刮风下雨的天气可以佩戴头巾或帽子 。
④平时衣服洗完 ， 最好能照射紫外线 ， 这样可以起到杀毒的作用 。
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夏天科学坐月子之“食”篇
①保证高蛋白饮食 ， 饮食易消化、保持清淡 ， 避免辛辣刺激性食物 。
②夏天天热 ， 很多妈妈忍不住想吃点冷的 ， 不行！这样会容易增加肠胃负担 ， 遗留下月子病 。
③夏季坐月子时 ， 产妇如果出汗多、口渴 ， 可以食用绿豆汤、西红柿 ， 也可吃些水果消暑 。
④对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之 。
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夏天科学坐月子之“住”篇
①保持房间空气流通 ， 避免“捂” 。 有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被 ， 这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑 。
②合理使用风扇和空调 ， 如果室温超过30℃ ， 可适当开启空调 ， 同时打开风扇促进空气对流 ， 但不要坐在空调下对着吹 。
③一般顺产3天 ， 剖腹产7天后可以洗澡（具体根据个人身体情况来定） ， 但注意洗完就迅速擦干 。 洗头也是一样 ， 洗完立马用吹风机吹干 ， 避免湿气进入体内 ， 落下月子病 。
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夏天科学坐月子之“行”篇
①坐月子一般出门少 ， 产妇在家也不能一直躺着 ， 适当起来活动活动 ， 利于身体恢复 。
②如果实在有事必须得出门 ， 比如要带宝宝做听力复查 ， 拿出生证明等事情 ， 能让孩子爸爸去的尽量让他去 。 一定要出门要注意防风防寒 ， 建议在上午10点后出门 ， 不要过早出门 。
③科学坐月子其实应该是42天 ， 但生活中大部分产妇坐完30天就出门了 ， 也不是不行 ， 但要注意出行安全、防寒保暖、避免吹风 。
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