美食小队长|喝酒伤肝怎么办？3种“食物”帮你护肝，醒酒，喝酒时机灵点
喝酒伤肝怎么办？3种“食物”帮你护肝 ， 醒酒 ， 喝酒机灵点
我们都知道喝酒和吸烟对健康会造成伤害 ， 但该卖烟卖酒还是一样的卖 ， 而我们照样会买会喝它 ， 但这些做法会对我们的肝脏造成直接的伤害 。 要是把身体比喻成工厂 ， 那肝脏它就是化工厂 ， 我们喝进肚子里的酒精百分之九十都是要靠它去进行代谢 ， 经常喝酒的人它的肝脏工作就会特别的辛苦 ， 像工作应酬没有办法不喝的话 ， 那我们怎么能保护好自己的肝脏呢？
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平时少量的喝酒它是可以起到活血化瘀的效果 ， 酒喝的少它含有的酒精含量也不会太多 ， 这样肝脏完全能把它给分解、排毒和排泄 ， 也就不用担心会给肝脏造成太大的影响 。 可大量的饮酒会对肝脏解毒的运作带来负担 ， 这也就会引发酒精中毒的问题 。 可必要的喝酒时刻 ， 又该怎么保护我们的肝脏呢？
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1. 速度饮酒
我们在喝酒的时候尽量控制喝酒的速度不超过肝脏它处理的能力 ， 正常肝脏在分解酒精时每个小时在10毫升左右 ， 要是我们平时喝的酒是小罐250毫升含有百分之16左右的酒精 ， 那我们喝这瓶酒的酒精含量就在40毫升 ， 我们喝它就得在4个小时把它喝完 ， 才不会对肝脏的处理带来任何的问题 。
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2. 喝白水
我们身体的平衡会因为酒精而发生改变 ， 那我们在喝完酒之后可以自己制作一些醒酒水来缓解喝酒后的不适 。 倒一杯水在水中加入三小撮的盐进去 ， 然后把水进行搅拌之后直接一口喝到肚子中 ， 这样的喝法它能帮助我们刺激胃 ， 让胃里面的食物都被吐出来 ， 这样会让人感觉特别的舒服 。
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3. 运动饮料
我们在喝很多酒之后 ， 也可以喝一些运动饮料或者是果汁 ， 像是含有无机盐和糖的饮料 ， 它能帮助我们补充水分需求 ， 还能把我们体内中的酒精都给消除掉 。 我们还可以用含有维生素和茶多酚的茶或者是蜂蜜和柠檬制作的饮料水喝进肚子中 ， 这样会让人宿醉的情况得到缓解 ， 也让人的整个精神状态变好 ， 对于肝脏也能起到很好的保护效果 。
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现在很多人都需要上班 ， 这也就有很多的场合是需要喝酒来应酬 ， 但这样也就会对他们的肝脏产生极大的威胁 ， 要是不保护好肝脏那就会让身体健康出现问题 。 平时最好能少喝酒或者慢慢的喝酒 ， 这样才不会对身体健康造成太大的影响 。
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要是不小心喝太多酒造成宿醉的情况 ， 那我们就赶紧找一杯清水或者是果汁喝进肚子中 ， 这样能把我们身体中过量的酒精给缓冲掉 ， 让喝醉酒的人能稍微醒酒 ， 而且这种情况下也可以对他们的肝脏起到保护的作用 ， 实在要多喝酒的人一定要注意这样做来保护自己 。
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【美食小队长|喝酒伤肝怎么办？3种“食物”帮你护肝，醒酒，喝酒时机灵点】【文案编辑】目海食璇
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