壹心理|老公宁愿刷手机都不聊天，是不爱我了？心理学家教你如何保鲜爱情
“每天下班回家吃饭 ， 我俩面对面坐着 ， 各自刷手机 ， 饭后我看电视他打游戏 ， 一句话都懒得说 。 ”这种状态相信很多人都不陌生 。
虽然很多人都经历过恋爱初期的甜蜜 ， 感受过热恋的火热 ， 选择与 ta 携手走进婚姻殿堂 ， 但是日子一久 ， 最初的热情和浪漫都像潮水般退去 ， 两个人之间变得平淡 ， 这个过程会让我们感到痛苦和茫然无措 。
这时我们该如何重新点燃爱情 ， 和伴侣回到热恋时期的感觉？本期《 0 时差心理快报》将通过最新的心理学研究 ， 给你支个招~
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【壹心理|老公宁愿刷手机都不聊天，是不爱我了？心理学家教你如何保鲜爱情】
心理学家 Arthur Aron 在 1986 年提出了自我延伸( self expansion )理论 ， 认为人们有一种天生的成长欲望 ， 即通过获得新奇的经验和信息来扩展自我概念 ， 比如去旅行 ， 结识新朋友 ， 尝试新爱好和学习新信息 。
而在亲密关系中 ， 自我延伸就是和伴侣做一些新奇、令人兴奋的事 ， 拓宽自己的视野 ， 这种新鲜的经历能帮助提升两个人的关系满意度 。
很多研究表明 ， 亲密关系中的激情很大一部分会体现在性关系上 ， 当情侣们刚刚坠入爱河 ， 性欲往往是强烈的 ， 但随着时间的推移 ， 激情就会减退 。
那么 ， 伴侣间该如何维持激情的火花呢？加拿大约克大学的 Amy Muise 等六位心理学者的研究试图找到答案 。 [1]
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研究者们首先在美国网站上招募了 118 对伴侣（年龄 19 岁~ 74 岁） ， 在一起的时间为 4 个月到 30 年 ， 在 21 天里每天让他们完成性欲、性满意度和关系满意度的评估 ， 并会在参与者报告感到自我延伸时询问活动类型 。
结果表明 ， 伴侣之间进行新奇、令人兴奋的活动 ， 可以激发更高的性欲 ， 反之也更大程度地增强自我延伸 。 只有当双方的性和关系满意度都更高 ， 两人在当天进行性行为的可能性才更大 。
有趣的是 ， 当伴侣们在性关系上进行新的尝试时 ， 自我延伸的程度是最高的 。
参与者报告的感到自我延伸的活动类型
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研究者解释 ， 伴侣在新奇的活动中会更自主地看到对方 ， 即看到伴侣的新一面 ， 或者了解一些他们以前不知道的关于伴侣的事情 ， 这些都会点燃关系早期阶段的欲望 。
因此 ， 就像上面那个表格中列的项目 ， 伴侣之间有很多可以选择一起做的事 ， 这些都可以不同程度地增强自我延伸感 ， 从而重新点燃激情 ， 维持亲密关系喔~
02 上述研究证实了自我延伸对爱情保鲜的重要意义 ， 那背后究竟是怎么起作用的呢？
2000 年曾有一项研究显示 ， 让夫妇一起从事一项新奇活动：用尼龙搭扣固定在一起 ， 同时用手和膝盖在健身房的垫子上爬行 ， 他们的关系满意度会提高 。
这是因为 ， 在亲密关系中追求新奇的活动会产生高唤醒的情感状态 ， 会有对伴侣和关系的积极感觉 ， 减少了无聊感 ， 从而提高关系满意度 。
原因仅仅如此吗？加拿大劳里埃大学的 Kassandra Cortes 和滑铁卢大学的 Emily Britton 等人在此基础上设计了两个实验 ， 发现了新的可能性 。 [2]
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研究者们首先招募了 360 名处在浪漫关系中的参与者（ 287 名女性 ， 71 名男性 ， 年龄在 17~53 岁之间） ， 让他们分别回忆与伴侣的日常经历和一起做的新奇的、感到兴奋的事情 ， 并评估出他们在事件期间的成长程度、与安全相关的感觉 。
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