壹心理|老公宁愿刷手机都不聊天，是不爱我了？心理学家教你如何保鲜爱情( 二 )
接着 ， 研究者们招募了 107 对浪漫伴侣 ， 将他们分为实验组和对照组 。
实验组要求两个人做一个游戏：用手和膝盖在垫子上爬行 ， 两人之间需要不用胳膊和手夹着枕头不让其掉落 ， 然后去按垫子另一端的铃铛 。
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其中 ， 实验组还分为了两个条件 ， 一组强调了任务的新颖性、趣味性和兴奋性 ， 另一组强调了任务是如何增强安全性、如果相互依赖和支持的 。
对照组则让参与者单独将球从一端滚到另一端 。
任务完成后 ， 所有人完成关系满意度的调查（如对 “这个活动带来了安全感” 、“这个活动带来了兴奋感” 等进行 1 - 9 评分）
结果表明 ， 当人们和伴侣一起尝试新事物的时候 ， 不仅增强了兴奋感和成长感 ， 还增强了安全感、可靠性和信任感 。
这就告诉我们 ， 自我延伸活动之所以使得关系满意度增加 ， 除了激发了积极的情绪 ， 更是增加了依赖伴侣、信任伴侣的机会 。
所以 ， 情侣之间一起看鬼片、去游乐场玩刺激项目 ， 不仅能感到兴奋 ， 还感到在一起很有安全感 ， 从而可以增进关系 。
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我们知道 ， 在关系早期 ， 双方正在相互了解 ， 自我延伸的机会很多 ， 几乎每天都是 “新” 的 。 但随着时间的推移 ， 新鲜感开始减少 ， 人们就会产生关系无聊感、容易被其他人和事吸引 。
但是为什么有的伴侣之间就一直能保持新鲜感呢 ， 是什么激发了他们更高的自我延伸？加拿大卡尔顿大学的 Cheryl Harasymchuk 等四位心理学者探寻了答案 。 [3]
研究者们在加拿大的网站和图书馆、社区中心、咖啡店等地方招募了 122 对同居的伴侣 ， 年龄在 19 到 67 岁之间 。 参与者们在完成 55 分钟的背景调查之后 ， 被要求在接下来的 21 天内每晚睡前单独完成 10 到 15 分钟的简短调查 。
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调查评估了 3 个方面：
日常交往目的（如 “我今天试图让我的伴侣快乐” ）；
参与新鲜活动：（如 “今天是否有和伴侣进行感到兴奋的活动” ）；
自我拓展的程度：（如 “你是否因为你的伴侣而对事物有更高的认识？” ）
结果表明 ， 当人们有更强烈的日常交往目的 ， 即更想追求成长、发展时 ， 会更有可能从事新颖、令人兴奋的活动 ， 从而增强自我延伸 ， 并最终在亲密关系中提升满意度 。
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自我延伸的动机模型
这就告诉我们 ， 如果想和爱人的保持新鲜感 ， 首先应该把提升关系满足感这件事放在心上 ， 主动去经营这段关系 ， 多和爱人做一些双方都有兴趣的事 ， 比如一起尝试做一道美食、一起置办一件家具、一起去公路旅行 ……
同时 ， 研究也表明自我延伸不是某一次重大经历的结果 ， 而是由各种较小的日常因素一起形成的 ， 自我延伸不是一个人推动的 ， 而是相互依赖的过程 。
因此 ， 看那一对对羡煞旁人的伴侣 ， 爱情之所以能对抗住岁月的侵蚀 ， 都是他们共同努力的结果！
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记住 ， 幸福的诀窍掌握在自己手中~
世界和我爱着你?
- The End -
References/参考的文献资料
[1] Muise, A., Harasymchuk, C., Day, L. C., Bacev-Giles, C., Gere, J., & Impett, E. A. (2019). Broadening your horizons: Self-expanding activities promote desire and satisfaction in established romantic relationships. Journal of personality and social psychology , 116 (2), 237.
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