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|想拥有健康的皮肤？请看美国皮肤科学会的10条建议


1.每天出门前涂上防晒霜 。 防晒霜是最能使你永葆青春的产品 。 它真的能减缓皮肤衰老 。 它还可以帮助预防皮肤癌 。 寻找能提供广谱保护、SPF30(或更高)和防水的防晒霜 。 保护婴幼儿皮肤免受阳光照射也很重要 ， 美国儿科学会建议给6个月以上的儿童涂防晒霜 。
2. 不要吸烟 。 吸烟会加速皮肤老化的速度 。 如果吸烟 ， 伤口愈合的时间会延长 。 研究表明 ， 吸烟会恶化一些皮肤病 ， 包括银屑病和化脓性汗腺炎 。
3. 检查皮肤是否有皮肤癌 。 自我检查可以帮助您及早发现皮肤癌 。 如果您发现某个部位的皮肤与其他部位不同 ， 或者出现不明原因的瘙痒或出血 ， 请预约看皮肤科医生 。
4. 避免自晒黑 。 有些人喜欢小麦色的皮肤 ， 所以会主动晒黑皮肤 。 无论你在室内或在室外晒黑 ， 你的皮肤都会过早老化 。 而且会增加患皮肤癌的风险 。
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【|想拥有健康的皮肤？请看美国皮肤科学会的10条建议】5. 使用适合你皮肤的护肤品 。 你的皮肤类型是什么—油性、干性、中性、混合性还是敏感性？你有皮肤病吗？使用适合你皮肤需要的产品 ， 将帮助你的皮肤看起来更好 。
6. 不要急于擦洗你的皮肤 。 如果你出汗过多或者长了严重的痘痘 ， 擦洗你的皮肤似乎是很自然的 。 不要！擦洗会刺激你的皮肤 ， 这会恶化任何皮肤问题 ， 包括痤疮 。
7. 醒来 ， 睡前和出汗后要洗脸 。 当您醒来时洗脸可去除睡觉时沉积在脸上的污垢和细菌 。 睡前 ， 您应该去除皮肤上的化妆品和污垢 。
8. 轻轻洗脸 。 温和清洁有助于使皮肤看起来最佳 。 要轻轻清洁脸部 ， 用温水湿润 。 然后使用温和的清洁剂 ， 用指尖以打圈的方式轻轻地应用清洁剂 。 最后用干净的毛巾轻轻地拍干你的脸 。
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9. 减轻压力 。 寻找健康的减压方法也可以帮助您的皮肤 。 有些皮肤病 ， 如牛皮癣和特应性皮炎（湿疹）第一次出现时 ， 人们会感到压力 。 压力还会导致许多皮肤病的爆发 ， 包括痤疮 ， 湿疹 ， 牛皮癣和酒渣鼻 。
10. 如果你有皮肤问题 ， 请去看获得医师资格的皮肤科医生 。 谈到我们的皮肤 ， 皮肤科医生是专家 。 这些医生诊断和治疗成千上万种不同的皮肤病 。 他们还拥有使皮肤年轻化和保护皮肤所需的专业知识 。


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