黑妞养生馆|睡觉时有4种异常，或是心梗前兆，莫忽视，尽快去查下心电图
提到心梗 ， 很多人都不陌生 ， 尤其是中老年人 。 它是一种常见的心脑血管疾病 ， 其突发率高 ， 严重威胁人们的健康 。
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心梗的发作有一定的规律 ， 一天之中 ， 多发生在夜间 。
这时 ， 人处于熟睡状态 ， 活动较少 ， 加上晚上喝水也不多 ， 导致血液黏稠度升高 ， 容易使血小板聚集 ， 形成血栓 ， 严重情况 ， 就会引起突发心梗 。
睡觉时有4种异常 ， 或是心梗前兆 ， 莫忽视 ， 最好去查一下心电图！
异常一：胸闷、气短
在睡觉时 ， 若发现胸闷、气短 ， 甚至会被呼吸不畅憋醒 ， 可能是心肺功能出了问题 。
对心梗患者来说 ， 出现这种情况 ， 是由于心肌受损后 ， 泵血功能出现异常 ， 冠状动脉血液突然中断 ， 使人体的心前区发生不适 。
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异常二：频繁咳嗽
如果睡觉时 ， 经常出现咳嗽 ， 不是感冒、不是烟瘾犯了 ， 到了白天不可睡 ， 只有睡觉时会频繁的咳嗽 ， 可能是"心源性咳嗽" 。
若近期经常在夜间睡觉时 ， 引起咳嗽 ， 最好去查一下 ， 以免耽误 。
异常三：手脚麻木、发凉
全身血液循环好的人 ， 手脚都是温热的 ， 即便是在睡觉 ， 也会比较热乎 。
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如果发现睡觉时 ， 经常出现手脚麻木 ， 温度低 ， 盖了很厚的被子也会感觉手脚发凉 ， 这时 ， 要考虑可能是心梗所致 。
心梗发作时 ， 心脏功能会下降 ， 体内循环变差 ， 而手脚距离心脏比较远 ， 血液无法顺利供应 ， 就容易缺血、缺氧 ， 出现四肢麻木、发凉 。
异常四：上腹部疼痛
引起上腹部疼痛的原因很多 ， 可能是胃、肝等 ， 也可能是心梗发作引起的放射性疼痛 。
睡觉时 ， 若出现上腹部疼痛 ， 伴有虚汗、呕吐、眩晕等不适 ， 呼吸不畅快 ， 要警惕 ， 可能是急性心梗将发作 。
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保护好心脏 ， 预防心梗 ， 做好4件事：
第一 ， 坚持适量运动
运动是最好的良药 ， 坚持运动的人 ， 身体素质很好 ， 不易生病 。
适量运动 ， 还能提高新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 有助于增强心肺功能 ， 预防各种疾病 。
平时多运动 ， 还能有效缓解压力 ， 改善心情 ， 利于身心健康 。
第二 ， 作息规律、少熬夜
保证作息规律 ， 利于提高睡眠质量 ， 对心脏不好的人 ， 拥有良好睡眠会更加重要 。
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不论男女老少 ， 平时尽量少熬夜 ， 保证睡眠时间 ， 利于身体内各器官休息 ， 利于延缓衰老 。
生活中 ， 有些人突发心梗 ， 与过度劳累、休息不佳有关 ， 时间长了 ， 对心脏会有很大的负担 ， 易引起心血管堵塞 。
尽量每晚在11点之前入睡 ， 保证每晚7-8个小时的睡眠 。
第三 ， 良好饮食习惯
保证饮食结构均衡 ， 不挑食、不吃口味重的食物 ， 多吃些新鲜的蔬菜、优质蛋白（如鸡蛋、豆制品、白肉等） ， 同时控制好油、盐、糖的摄入 ， 利于调节血脂、血压、血糖水平 。
尤其要限制摄入高热量、高脂肪食物 ， 避免诱发肥胖 ， 平衡血脂代谢 ， 减少血栓形成 ， 对心血管健康有很大的好处 。
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