山东省立医院徐磊|日常坚持做到这些，远离静脉曲张危害
?? 近些年来 ， 静脉曲张发病率越来越高 ， 给人们的工作和生活带来了极大的影响 ， 为此 ， 给大家整理了几大预防静脉曲张的要点 ， 帮助大家远离静脉曲张 。 静脉曲张的防护要点：
1 ， 尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫 ， 每次蹲厕时间不要太长 。 休息的时候可将双腿抬高 ， 帮助血液回流至心脏 。
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2 ， 每天进行适度的温和运动 ， 坚持锻炼有助于避免过量的脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管 。 慢走、游泳都是不错的选择 。
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3 ， 控制体重 ， 超重会使静脉曲张更加严重 ， 孕妈妈应使妊娠期的体重控制在正常范围 ， 整个孕期体重增加在10~20千克 。
4 ， 不要穿紧身的衣服 ， 鞋子不可过紧 ， 睡眠时用枕头垫高双腿 ， 以促使静脉血回流 ， 尽量左侧卧 ， 避免压迫到腹部下脉 ， 减少双腿静脉的压力 。
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【山东省立医院徐磊|日常坚持做到这些，远离静脉曲张危害】
5 ， 睡觉时尽量左侧卧 ， 避免压迫到腹部下腔静脉 ， 减少双腿静脉的压力 ， 建议睡觉时脚步垫着枕头抬高 。
6 ， 可以在医生指导下 ， 每天起床后 ， 趁静脉曲张和下肢水肿较轻时 ， 穿上合适的医疗级弹性袜来减轻静脉曲张症状 ， 还可避免磕碰等外伤造成的出血及感染 。
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孕期的静脉曲张表现是腿部、颈部、会阴部浮现蚯蚓般的筋脉 ， 或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管 ， 除了影响美观 ， 轻度静脉曲张一般不会引起任何症状 ， 当它加重时 ， 会使孕妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力 ， 甚至造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况 ， 因此 ， 孕妈妈在生活中必须多加防护 。 ????
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