百多福生活|医生：预防脑供血堵塞，常吃3物，多饮1水，常做2事，血管畅通
血管怕堵 ， 脑血管更怕堵！这其实一点也不难理解 。 因为大脑是人体的“总司令官” ， 血管分布也比其他的身体器官更为密集 ， 也更为细小 ， 所以也更容易发生堵塞 。 脑血管发生堵塞是非常危险的 ， 可不只是造成身体局部活动不灵活那么简单 ， 而是可能会直接导致全身血氧供给中断 ， 危及人的生命 。
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医生提醒：预防脑供血堵塞 ， 常吃3物 ， 多饮1水 ， 常做2事 ， 血管畅通
常吃3物：
【百多福生活|医生：预防脑供血堵塞，常吃3物，多饮1水，常做2事，血管畅通】1、西红柿
西红柿味道酸酸甜甜的 ， 受到许多人的喜爱 。 但是要具体说西红柿对人体有哪些好处 ， 可能很多人就说不出来了 。 其实西红柿也是一种十分优良的清血栓的食物 ， 其中含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 能够帮助我们增加血管的弹性 ， 促进血栓溶解 ， 降低血清胆固醇 。 同时西红柿中还含有大量的维生素C ， 维生素C有着非常好的抗氧化性 ， 能够延缓血管衰老 。
2、玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分 ， 不饱和脂肪酸含量达85%以上 ， 主要为亚油酸和油酸 ， 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 ， 预防心血管疾病的发生 。
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3、洋葱
洋葱含有一种能促进血管扩张的前列腺素A ， 有扩张血管、降低血脂的功能 。 此外 ， 洋葱中含有的烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸 ， 可预防动脉粥样硬化 。 尤其是在和蒜一起吃的时候 ， 其所含的黄酮类化合物能起到更好的作用 ， “疏通”血管的功效会更好 。
多饮1水：
巴西菇和芦笋都是典型的“血管清道夫” ， 二种食材中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类化合物等生物活性成分 ， 人体摄入后 ， 可以起到软化血管、降低血清胆固醇、降低甘油三酯、降低低密度脂蛋白、增加红细胞膜的柔韧性和流动性、降低血液粘稠度、疏通血管等作用 。
将这二者充分提取后 ， 得到的1种水 ， 在改善血液循环和养护血管 ， 非常不错 。
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常做2事：
1、常喝水
常喝水 ， 多喝水 ， 对于稀释血液粘稠度 ， 加速血脂的代谢和清除 ， 都是有着积极的作用的 。 但是喝水也是有技巧的 ， 一般建议在不渴的情况下 ， 平均1-2小时喝一次 ， 每次200ml左右为宜 。
2、常散步
散步可以说是最简单的运动方式了 ， 但是可别小看了它的好处 。 老人常说“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 不是没有道理的 。 这种强度不大的运动 ， 最能循序渐进地刺激人的新陈代谢 ， 协助血脂代谢 ， 从而帮助我们养护好血管 。
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