高考孩子越复习成绩越差怎么破？ 专家表示，这种状态可能是孩子出现了“心理饱和”( 二 )
为避免产生厌烦或麻木的情绪 ， 除了所熟知的听音乐、散步、运动等方式 ， 考生还可以进行自我放松 ， 譬如最容易掌握的技巧：深慢呼吸 。
在感受学习劳累时 ， 进行非常深且缓慢的吸气—屏气—呼气 ， 连续不间断地做3组 ， 以便达到放松大脑的效果 。
提醒
家长助攻有技巧
作为考生家长 ， 做好以下两点也可以助他们一臂之力 。
首先 ， 降低自我焦虑 。
情绪具有非常强大的感染力 ， 虽然家长为孩子的学业、考试担忧是不可避免的 ， 但是过度的情绪表现会增加考生的“心理饱和”风险 。
其次 ， 为考生营造一个愉悦的外部环境 。
学生考前总习惯于在封闭的教室或家中书房持续学习 ， 埋头苦读 。
因此 ， 在孩子学习之余 ， 家长可以作为孩子的“情绪输出者” ， 为其平日里积攒的焦虑和担心找出口 ， 从而帮助其保持一个平静平和的考试心态 。
【高考孩子越复习成绩越差怎么破？ 专家表示 ， 这种状态可能是孩子出现了“心理饱和”】
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