抖抖健身|多吃水果助健康，苹果营养价值高
很多人都听说过一句话 ， 那就是“早上金苹果 ， 晚上毒苹果” ， 为什么会产生这句话呢？
苹果具有很高的营养价值 ， 富含维生素C、维生素E、多酚和类黄酮 。 它们都是天然抗氧化剂 ， 对预防心脑血管疾病和美容特别有效 。 因此 ， 每天吃苹果对健康有好处 ， 尤其是对女性 。
早晨吃苹果的好处：
1.在空腹的状态下吃苹果可以及时补充身体所需要的糖分 ， 增强自身体力 ， 能够让自己整整一天都充满活力 。
2.含有像果胶、膳食纤维等成分 ， 酸酸的味道在刺激味蕾的同时还有助于消化系统的消化 ， 具有很好的排毒功效
3.含有半乳糖及时排出体内多余的毒素 ， 避免了食入到体内的食物在肠道内腐化 ， 还能够预防胆结石的形成 。
4.保护心脏 ， 它对高血压和高脂血症患者非常友好 ， 还可以降低患病风险
5.苹果所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收 ， 具有健脑、养血、安神、改善睡眠的功效 。 苹果的香味是治疗抑郁和抑郁的良药
为什么说晚上就是毒苹果呢？是因为饭后吃了苹果后 ， 很容易被先吃的食物堵塞胃 ， 导致肠胃气胀、便秘等症状 ， 对消化带来不利影响 。 但也不至于成为毒苹果那么夸张 。
建议在晚饭前吃苹果 ， 而不是晚饭后或睡觉前吃苹果 。 苹果：饭前半小时可以促进消化 。 苹果富含苹果酸 ， 效果很好 。 苹果中的酸性物质 ， 还能够杀死口腔内部的细菌 ， 改善口腔、肾脏的功能 。
【抖抖健身|多吃水果助健康，苹果营养价值高】
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