美食美刻|闷热夏天，小菜送爽，晚餐拌上一大盘，大受欢迎
【美食美刻|闷热夏天，小菜送爽，晚餐拌上一大盘，大受欢迎】
本文插图
夏天还在持续 ， 现在东北的气温并不是很高 ， 早晚穿短袖衣服出去甚至还能感受到丝丝凉意 ， 但是就算这样 ， 怕热的我还是会陷入到苦夏的阴影里 ， 尤其是每天中午的那段时间 ， 从而带来食欲不振 ， 整体状态不佳 ， 亟待调整 。
当然今天说的这个菜是不可能有这种扭转乾坤的功效 ， 但是作为一盘赏心悦目 ， 清爽宜人的沙拉 ， 它可以让我们在这个夏天 ， 在略显沉闷的饭桌上偶遇一抹亮色 。
本文插图
西生菜、香芹、甜玉米、胡萝卜 ， 土豆等蔬菜配上沙拉酱营养丰富 ， 香脆适口 ， 虽然酱里的热量大一些 ， 和蔬菜的低热量互相抵消了 ， 不过其中的营养成分还是有的 ， 灵动的颜色、脆嫩的口感、清爽的味道 ， 晚饭来这么一大盘 ， 基本每次都被光盘掉 ， 不太爱吃蔬菜的老公借此美味都能吃上一大碗呢 。
主料
西生菜100g
辅料
香芹30g、土豆50g 、甜玉米30g、胡萝卜30g、千岛酱20g、糖1小勺、盐1g、黑胡椒粉1g
家常蔬菜沙拉的做法
1、 速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉
本文插图
2、 香芹切丁备用
本文插图
3、 胡萝卜切丁备用
本文插图
4 、水开后下入香芹丁 ， 胡萝卜丁和土豆块煮至断生捞出过凉
本文插图
5 、西生菜洗净
本文插图
6、 撕成小块
本文插图
7、 所有食材放在一个大碗里
本文插图
8 、加入所有调料拌匀即可
本文插图
小贴士 土豆可选用沙拉专用的土豆块 ， 要是生土豆要提前煮熟透才可用
推荐阅读
- 吃货|暑天闷热，吃它比冰激凌还爽，酸甜冰凉细腻起沙，一家老小吃开心
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它