全视角|“养儿方知父母恩”，马丽产后的状态，才是大部分女人的真实写照
文 | 齐姐育儿 本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
大多数女人在怀孕的时候 ， 体重增加个十几二十斤的都挺正常 。 但荧幕上的女明星就不一样了 ， 从怀孕到生孩子之后身材似乎都没有什么变化 ， 只是肚子变大了而已 ， 四肢依旧纤细 ， 这是不少女人梦寐以求的事情 。
因此 ， 人们对女明星就有了刻板印象 ， 认为女明星从怀孕到生完孩子就一定不会变胖 ， 甚至还会变瘦 。 其实不然 ， 马丽就是很典型的例子 。
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在母亲节这一天 ， “马丽当妈”上了微博热搜 ， 马丽在社交平台分享了自己抱孩子的视频 ， 表示：养儿方知父母恩 ， 当了妈才知道每个妈妈不容易 。
除了大家在恭喜马丽迎来了第一个母亲节外 ， 许多网友也关注到了马丽的身材已经发福 ， 并且有网友说马丽从怀孕再到生孩子的状态最真实 ， 是很多女人的真实写照 。 马丽也曾在微博上发过这样一条文案：我忙着长胖 ， 你忙着长大 。
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马丽今年已经37岁了 ， 算是高龄产妇 ， 要知道高龄产妇生孩子要比年轻女性更不容易 ， 患有内科和妇科疾病的几率很大 ， 严重的还会危及孕妇和孩子的生命 ， 而且怀孕很容易变胖 。
对于一个女明星来说身材管理特别重要 ， 不得不说母亲是世界上最伟大的女人 ， 为了孩子可以付出所有 。
虽然长胖是大部分女人怀孕的特征 ， 但也并不是不能控制的 ， 除了与个人质有一定的关系 ， 也得靠个人的努力 。
一些女明星之所以怀孕和生完孩子不胖反而变瘦 ， 是因为在这方面下了很多的功夫 ， 孕妇只要做好以下几点 ， 也能在怀孕的时候身材不走样 。
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健康的饮食孕妇在饮食上要注重营养均衡 ， 并不是说吃得越多就是对胎儿越好 ， 吃得太多对孕妇和孩子都会带来一定的危害 ， 比如 ， 胎儿的体型过大导致孕妇难产 。
只要营养均衡 ， 孕妇即使吃得不是很多 ， 胎儿也能健康发育 。
像许多女明星之所以在孕期还能保持好身材 ， 是因为在均衡营养上下了不少功夫 ， 还请了专业的营养搭配师来制定营养餐 。
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女明星小s分享了自己怀孕时的营养食谱 ， 其中的营养午餐是五谷杂粮饭、蔬菜沙拉、麻油猪肝 。 虽然吃得不是很多 ， 但是孕妇该有的营养都有涉及到 ， 既能补充营养 ， 又能保持身材 ， 这样的营养食谱又有谁不想得到呢 。
孕妇也需要懂得忌口 ， 在平时要尽量少吃咸的东西 ， 口味不能太重 ， 炒菜时少放味精、盐、生抽等调味料 。
清淡的饮食可以减轻孕妇心血管系统的压力 ， 防止在怀孕期间出现水肿和脂肪增长的现象 。
适当的运动
很多女性在怀孕之后 ， 就受到了全家人的特殊保护 ， 能坐着的就绝对不要站着 ， 生怕一个不留神孕妇就有什么闪失 。 但是怀孕的人并不是说就就什么都不能做了 ， 坚持适当的运动对孕妇来说很重要 ， 不仅可以保持好身材 ， 还有利于血液循环 ， 这对胎儿和孕妇自身都有很大的好处 。
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孕妇可以每天做瑜伽或体操 ， 能够防止身体脂肪的堆积 ， 如果孕妇在孕中期时 ， 觉得身体笨重 ， 做瑜伽和体操会感到吃力的话 ， 孕妇可以选择饭后散步来保持身材 。
孕妇在散步的时候 ， 最好是有家人陪同 ， 出了什么事也有人照应 ， 散步的时间最好控制在半小时左右 ， 时间太久孕妇的腿部很容易产生酸痛感 。
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