秦建国中医教授TB|今日夏至，护好阳气
夏至 ， 夏季的第四个节气 ， 谚语说“不过夏至不热 ， 夏至三庚数头伏” 。 过了夏至 ， 意味着炎热的夏天已经到来 。
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《汉学堂经解》引《三礼义宗》载：“夏至为中者 ， 至有三义：一以明阳气至极 ， 二以明阴之始至 ， 三以明日行之北至 。 故谓之至 。 ”以夏至之日 ， 白昼最长 ， 阳气最盛 ， 谓之“阳气至极”；北半球白昼渐短 ， 黑夜渐长 ， 谓其“阴之始至”；夏至时太阳直射北回归线 ， 太阳运行到最北 ， 谓为“行之北至” 。
古代将夏至分为三候 。 一候鹿角解 。 古人认为 ， 鹿的角朝前生 ， 属阳 ， 夏至日阴生而阳始衰 ， 所以阳性的鹿角开始脱落 。 二候蜩始鸣 。 地下的蝉感受到了阴气 ， 便爬到树的高处 ， 鼓翼而鸣 。 三候半夏生 。 半夏有夏天过半的意思 ， 是一种喜阴的药草 ， 生于阴阳半开半阖之时 ， 主治半开半阖之病 。
【秦建国中医教授TB|今日夏至，护好阳气】
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夏至对应的十二消息卦为姤卦 ， 姤卦表示地下已有阴气产生 。 夏至一阴生 ， 阳气由盛渐衰 ， 但阳气还是占主导的 ， 会持续整个三伏天 。 身体这时候也是阳气浮盛 ， 体内虚寒的状态 。 《颐身集》云：“夏季心旺肾衰 ， 虽大热不宜吃冷淘冰雪 ， 蜜水、凉粉、冷粥 。 饱腹受寒 ， 必起霍乱 。 ”心旺肾衰 ， 即外热内寒之意 ， 故饮食不可过寒 ， 贪多定会损伤阳气 ， 令人吐泻 。 夏至阳气最盛也是冬病夏治的最好时间 ， 可以温补阳气 ， 也可以借助阳气向外透散的趋势消散体内的寒湿之邪 ， 中药泡脚、艾灸、三伏贴都是不错的选择 。
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夏至五月中坐功——明·高濂·《遵生八笺》
功效：风湿积滞、腕膝痛、臑臂痛、后廉痛厥、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体重 。
功法：屈膝蹲坐 ， 两臂伸直 ， 十指交叉 ， 手心向胸 ， 以右脚踏手心中 ， 脚向外蹬 ， 手往里拉 ， 蹬拉相争 ， 约二三秒钟 。 换左脚踏 ， 同样动作 ， 左右各做三十五次 。 叩齿36下 ， 口中津液满时 ， 分3次咽下 ， 反复3遍 。
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朝阳秦建国名医传承工作室供稿
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