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养生早班车|3个养生误区，很多人都中招了，希望你能避开，保住健康


人到了一定的年纪 ， 都会面临着共同的考验 ， 那就是各种疾病以及衰老 ， 这些也代表着我们离死亡越来越近 。 所以每当这个时候 ， 中老年朋友就开始寻求各种“偏方” ， 想延年益寿 ， 纷纷加入了养生大军 。

养生早班车|3个养生误区，很多人都中招了，希望你能避开，保住健康
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但是 ， 养生听起来好像很简单 ， 却是有着很多“门道”的 ， 要是听信了一些谣言 ， 走入了养生的误区 ， 可能养着养着身体却越来越差 。 你有这样的困惑吗？不如一起来找一找原因 。
3个养生误区 ， 很多人都中招了 ， 你或许常做
误区1：认为高强度运动对身体更好
相信很多朋友都在网上看过这样一个视频 ， 很多中老年朋友把自己“吊挂”在单杠上旋转 ， 视频里看起来都让人惊心动魄 ， 他们却乐在其中 。 其实很多中老年人都走入了一个误区 ， 误以为强度越大、越难实施的动作对健康越有利 ， 所以我们经常在小区里看到很多中老年人“练轻功” 。

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其实 ， 这些动作对上了年纪的人十分危险 ， 万一出了事 ， 后悔也来不及 。 所以劝大家根据自己的年纪和体力选择适合自己的运动 ， 像高强度的锻炼方式还是趁早放弃 ， 以免造成骨折或者肌肉损伤 。
误区2：认为不碰油和盐就能预防高血压、高血脂
其实很多老年人平时不太关注科学的养生方式 ， 反而更相信一些“歪门邪道” 。 听别人说不吃油盐就能降低血脂和血压 ， 自己就立马不吃 ， 这种理念是否有根据他们并不关心 。 所以我们经常会看到老人因为听信谣言而进医院的新闻 。

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其实 ， 油和盐是人体所需的营养物质 ， 如果一味地限制甚至不摄入 ， 很容易导致营养不良 ， 影响身体健康 。 人体摄入正常标准的油和盐 ， 不仅能满足机体运转需求的营养 ， 对健康也有好处 ， 并不会影响血压和血脂 。
误区3：认为多吃保健品就能长寿
不知道从什么时候开始 ， 保健品走进了千家万户 ， 人们对保健品的接纳程度也越来越高 。 但是保健品真的有用吗？这也许应该打个问号 。 很多老年人出门一趟 ， 就带回了一堆保健品 ， 花了钱或许还要遭罪 。
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市面上各种各样的保健品 ， 是否获得了安全认证老人也无法分辨 ， 只能听销售人员百般吹捧 ， 受到蛊惑 。 其实 ， 胡乱服用药物对身体的危害很大 ， 不仅会让肝脏身处险境 ， 负担加重 ， 还会损害健康 ， 长寿更加无法保证 。
虽然这些误区听起来似乎一眼就能看出真假 ， 但是对于老年人来说 ， 第一 ， 文化程度不高 ， 对很多事情都难以做出判断 ， 第二 ， 老人年纪越大 ， 越恐惧死亡 ， 对于长寿有很大的执念 ， 任何有可能延长寿命的东西 ， 他们都愿意尝试 。
所以 ， 老人做出以上的判断 ， 走进了养生的误区 ， 一点也不奇怪 ， 并且可以理解 。 每个人都有老的时候 ， 到了同样的年纪 ， 难保我们不会听信“谣言” 。

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【养生早班车|3个养生误区，很多人都中招了，希望你能避开，保住健康】但是 ， 不论我们现在处于什么年龄段 ， 对待养生的态度还是要尽量科学 ， 其实养生重在养成良好的生活习惯 ， 而不是一味地去追求“长生不老药” ， 坚持营养均衡、全面的饮食习惯 ， 规律作息 ， 加上适当的运动和积极的心态 ， 相信大家都能越活越年轻！


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