江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量( 二 )



将糊糊盖上保鲜膜 ， 放在温暖的地方发酵30分钟左右 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

发酵好的糊糊内部会出现大量的小泡泡 。 用刮刀充分搅拌 ， 就可以开始烙饼了 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

平底锅不用放油 ， 用勺子舀起一勺面糊 ， 垂直倒入锅中 ， 中小火慢慢加热 ， 煎至边缘微微凝固 ， 随着凝固的部分越来越多 ， 表面只剩一小部分没凝固就可以翻面了 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

将饼的两面都煎好 ， 翻面的时候可以将饼稍微挪个位置 ， 同时可以煎好几个 ， 节省时间 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

烙好的饼放在蛋糕纸托中 ， 窝起来稍微定型 。 造型一定要趁热进行 ， 冷却了就不太好定型了 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

将做好的山药泥挤在玉米饼中 ， 点缀上芒果紫薯丁 ， 就可以开吃啦 ， 好看好吃又健康的一道点心 ， 减肥的时候也可以多吃哦 。

美美家的小厨房TB|夏天，这早餐别错过，女人尤其要多吃，软糯柔软，低脂低热量
本文插图

小贴士：
这道粗粮美食 ， 无油无糖特别健康 ， 如果是当甜品给孩子吃的话 ， 山药泥中可以加入糖或者炼奶调味 ， 口感会更好 ， 孩子更乐于接受 。
山药泥里加入沙拉酱 ， 主要是起到调味和稀释的作用 ， 您也可以换成牛奶或者酸奶 。
为了减少精米白面的摄入 ， 玉米面的量和面粉的量为2:1 ， 饼的口感比较粗糙 ， 但有了细腻的山药泥调节 ， 味道也相当不错哦 。 山药和玉米粉都是粗粮 ， 糖尿病人和减肥人士也可以放心吃呢 。
这道好吃又简单的玉米山药水果夹您学会了吗？如果您觉得还不错 ， 请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人 ， 或许这是大家正需要的呢 ， 感谢您的分享！


推荐阅读


上一篇：美食舌尖上的诱惑|不辣不油腻,这道香辣口水鸡,了解一下

下一篇：养身参考|事态严重！老人小孩都别再喝了，现在知道还不晚！