广东吃喝玩乐|@白领，多吃这些食物，有效防辐射还养皮肤~
每日面对电脑工作已成很多人工作的常态 ， 但是随之而来的也有电子产品带来的辐射 ， 今天就给大家推荐一些有效防辐射的食物 ， 平时可以多吃~
白领吃什么食物防辐射？
黑芝麻
中医理论认为 ， 黑色食品对肾有益 ， 各种辐射主要危害着人体大脑和骨髓 ， 使人免疫系统受损 。 多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康 。
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西红柿
受辐射损伤较轻的人都会长期食用番茄及番茄制品 ， 因此由辐射所引起的死亡率也较低 。 通过实验得知 ， 皮肤中的番茄红素经过辐射后含量会减少 ， 而其他成分含量几乎不变 。番茄红素能在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 阻止紫外线、辐射对肌肤的伤害 。 并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合 ， 使肌肤保持弹性润滑 。 特别值得一提的是 ， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
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紫菜
紫菜可以说是抗辐射的圣品 ， 它之所以能抗辐射、抗突变、抗氧化 ， 都与其含硒有关 。 常吃含硒丰富的紫苋菜 ， 增强机体免疫功能 ， 提高人体对抗辐射的能力 。
大蒜
大蒜是我们烹饪中不可缺少的调味品 。 跟紫菜一样 ， 大蒜中也含硒丰富 ， 并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。 因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
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绿豆
绿豆在民间有“绿豆汤解百毒”之说 。 现代医学研究证明 ， 绿豆中有一种物质确实能帮助排泄体内毒物 ， 加速新陈代谢 ， 而且还能有效抵抗各种污染 ， 包括电磁污染 。
黑木耳
黑木耳中有一种胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 并集中把它们排出体外 ， 从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
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绿茶
防辐射要多喝绿茶 ， 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质 ， 能减轻各种辐射对人体的伤害 。 茶叶中还含有脂多糖 ， 可以改善机体造血功能 。
辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ， 同时也是抵御辐射的天然食品 。 吃辣椒不但可调动全身免疫系统 ， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的DNA ， 使之不受辐射破坏 ， 但是一定要适量哦~
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草莓
每100克草莓含有50～100毫克维生素C ， 比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。 草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质 ， 这些营养物质都可以抵御辐射 。
猕猴桃
大家都知道猕猴桃中维生素C丰富 ， 维生素E和维生素C都是抗氧化维生素 ， 可以减少电脑辐射引起的氧化作用 ， 减少辐射对皮肤的损害 。
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【广东吃喝玩乐|@白领，多吃这些食物，有效防辐射还养皮肤~】
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