官兵夜间训练如何科学防治疾病、合理规避险情？
盛夏时节 ， 豫西地区的山林腹地暑气蒸腾、闷热难耐 。 武警平顶山支队的官兵正在进行一场覆盖全时段的野外驻训 。 随着夜训逐渐展开 ， 野外环境复杂、夜间视线不良等因素可能给官兵带来一些健康隐患 。 因此 ， 夜训期间 ， 科学防治疾病、合理规避险情是每名参训战友的必修课 。
适度用眼
谨防夜盲症
夜训第5天 ， 担负先遣勘察任务的上士倪崇林感觉眼部干涩不适、视力明显下降 。 他担心影响训练进度 ， 只好找中队长说明情况 ， 暂时跟在队伍最后 。 然而 ， 一连几天 ， 不仅倪崇林的症状不见缓解 ， 个别新兵也开始出现类似情况 。
暂时性夜盲症是夜训期间的常见病症 。 野外地形复杂 ， 夜间行军时精神要保持高度集中 ， 用眼强度骤然增大 。 如果不及时补充维生素A ， 让眼睛充分有效地休息 ， 就容易患上该病症 。 看到有官兵出现夜盲症 ， 随行军医林林及时提醒中队长 ， 并给大家开出用眼处方 。 夜间训练应避免强光 ， 尽量使用柔性光源 ， 同时保持光源稳定性 ， 以减少对眼睛的刺激 。 训练结束后及时进行眼部放松 ， 可组织大家做眼保健操 。 林军医还根据实际情况 ， 给有需要的官兵准备了维生素A眼用凝胶 ， 帮助他们恢复视力 。 有了科学的指导 ， 倪崇林很快回到先锋岗位 。
把握强度
避免虚脱透支
午夜时分 ， 黑暗笼罩了宿营地 ， 已经持续训练8个小时的官兵简单休整后再次出发 ， 前往下一个集结地域 。 行进不到3公里 ， 新兵小李突然晕倒 ， 所幸身旁战友反应及时 ， 没有发生二次意外 。 军医诊断后说 ， 小李是因体力透支导致虚脱 。
组织昼夜连续训练时 ， 建议昼间以战术性训练为主 ， 穿插进行高强度体能训练 ， 为官兵夜训留足体力 。 在商讨训练计划时 ， 为避免其他战友像小李一样因体力透支晕倒 ， 排长王政提出建议 。 野外驻训本就是高强度课目 ， 如果再进行超负荷训练 ， 一些身体素质较弱的战友可能会出现脱水、虚脱等情况 。 组训者应科学合理地制定训练计划 ， 注重劳逸结合 ， 高强度训练后还要通过放松性训练让官兵恢复身体机能 。
一旦发现战友出现虚脱症状 ， 应迅速将其转移到通风处 ， 采取头高足低的平卧位 ， 同时松解衣扣 ， 用手指掐压人中、内关、合谷等穴位 。 如果条件允许 ， 还应适量补充盐水和葡萄糖 。 再次夜训前 ， 随行保障的军医为官兵讲解了应急救援常识 ， 确保大家遇到紧急情况能妥善处理 。
暗夜行动
远离磕碰扭伤
【官兵夜间训练如何科学防治疾病、合理规避险情？】大家稍作休息 ， 然后对周边地域进行清理 ， 注意将陷坑、大石块、藤蔓等清理干净 ， 难以清除的要做明显标记……到达集结地域时已是深夜 ， 刘队长第一时间组织班长、骨干对宿营地周边进行察看 。
由于夜间光线暗淡、可视条件差、人体反应能力减弱 ， 加上野外地面凹凸不平 ， 官兵如有不慎就可能发生意外伤害 。 为减少官兵在夜间行动时的磕碰扭伤 ， 该支队提前组织官兵进行暗适应训练 ， 让官兵逐渐适应夜间环境 。 同时 ， 在安全区域内组织小范围热身 ， 充分活动手腕、脚踝、膝等易扭伤部位 ， 提升官兵的反应能力 。 此外 ， 在进行夜间实装操作、红蓝对抗等高风险课目时 ， 官兵还对头部、肘部、膝部等薄弱关节进行了重点保护 。
除了做好预防 ， 医护人员在训练时全程跟随 ， 一旦有战友出现磕碰扭伤 ， 第一时间对伤口进行处理 ， 避免伤口感染发炎 ， 并根据情况建议其适当休息 。
科学补餐
保护肠胃健康
随着夜训比例逐渐增大 ， 该支队及时为官兵提供了夜间补餐 。 然而 ， 有的战友为了能早点休息 ， 一下训练场就大快朵颐；还有的战友为了解渴 ， 抱起水壶一饮而尽 。 最近 ， 不少战友出现肠胃不适 ， 有的还出现了胃痉挛、腹泻等症状 。
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