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官兵夜间训练如何科学防治疾病、合理规避险情？( 二 )


野外训练 ， 及时补充能量很有必要 ， 但应注意补餐时间 。 夜训时 ， 常规的饮食规律被打破 ， 容易导致肠胃功能紊乱 。 补餐后不论是直接投入训练还是卧床休息 ， 都可能加重肠胃负担 ， 导致肠胃疾病 。 因此 ， 补餐时间应与夜训开始时间或结束时间间隔半小时左右 。 听完军医的解释 ， 该支队及时调整了补餐计划 ， 还提升了晚餐质量 ， 尽量做到营养均衡 。
此外 ， 军医还建议驻训官兵保持良好的饮食习惯 。 高温天气下训练 ， 人体水分流失过快 ， 补水时要少量多次 ， 多饮温水；就餐时应放缓速度 ， 充分咀嚼食物 ， 减轻肠胃压力；在野外切忌随意食用野果、野生菌等未知食物 ， 以免造成食物中毒 。


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