小赵养生库|血管堵塞，身体出现6大共性！牢记“7个字”，血管通畅，人长寿( 二 )
本文插图
华花苗 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 并且能降低餐后血糖 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 同时 ， 能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态 ， 具有明显的降脂作用 。
苦丁 ， 可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小 ， 还能起到改善血粘稠的作用 。
这几种搭配在一起做杯代茶饮 ， 两餐之间常饮用 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压 ， 改善血粘稠 ， 防血栓 ， 保护血管健康 ， 适合中老年人饮用 。
本文插图
第三个字：“戒”
尽早戒烟酒 ， 据调查显示 ， 吸烟喝酒的人患心脑血管疾病的几率比正常高出3-5倍 。
喝酒的时候 ， 血液循环加快 ， 引起心跳加快 ， 血压升高 。
此时吸烟人体会更快的吸收烟毒 ， 导致血管变脆 ， 增加发生血管疾病的概率 。
本文插图
第四个字：“坐”
久坐 ， 是严重危害健康的行为之一 。
长期的久坐不动 ， 会导致血液流动速度减慢 ， 增加血液粘稠度 ， 以及血栓的形成 。
长期久坐 ， 身体免疫力 ， 各方面机能都会下降 ， 就会危害生命健康 。
所以 ， 减少久坐 ， 适当的运动 ， 对于血管及身体 ， 都十分有益 。
本文插图
第五个字：“控”
合理的控制情绪激动 ， 过于激动 ， 会使人处于应激的状态 ， 造成肾上腺素等激素增加 ， 血管压力变大 。
此外 ， 人在生气的人 ， 在情绪得不到舒缓的时候 ， 心跳会加快 ， 血压会升高；
我们常说“气大伤身” ， 所以少生气 ， 也会减少血管堵塞的几率 。
所以 ， 生活中学会稳定自己的情绪 ， 避免大喜大悲 。
本文插图
第六个字：“泡”
俗话讲“富人吃补品 ， 穷人泡泡脚” 。
脚是我们人体的第二颗心脏 ， 经常泡脚可养护心脏 ， 也促进全身血液的代谢循环 。
长期的坚持泡脚 ， 水温40度左右 ， 泡到小腿肚 ， 达到微微出汗 ， 增加血液的流通性 ， 还有助于我们的睡眠 。
每天都要坚持 ， 可以延年益寿的效果 。
本文插图
第七个字：“睡”
熬夜就是打乱我们身体的正常的生物钟 ， 容易造成血管收缩 ， 容易导致血液粘稠 ， 形成血栓 。
并且 ， 我们在熬夜的时候 ， 的肾上腺素分泌增多 ， 血管收缩功能异常 ， 各种问题也随之到来 。
所以 ， 一定要注意 ， 管理好睡眠 ， 保证充足的高质量的睡眠 。
本文插图
【小赵养生库|血管堵塞，身体出现6大共性！牢记“7个字”，血管通畅，人长寿】
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材，味道特别的香，还有强大的功效！一定收藏看
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 节气|大暑节气养生要顺应天时 这几个措施要做好
- 烧鹅|不吃鸡肉可以，不吃鸭肉可以，但这种家禽不得不吃，养生好滋味！
- 诸葛亮|如果诸葛亮不北伐，而是选择休养生息，蜀国的未来会怎样？
- 生活养生|如何才能根治脚气？记住这一点，脚气不再犯