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末小北|别让熬夜，成了你的生活常态


北京联盟_本文原题：别让熬夜 ， 成了你的生活常态
【末小北|别让熬夜，成了你的生活常态】
末小北|别让熬夜，成了你的生活常态
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一边熬夜 ， 一边养生成了现代许多年轻人的常态 。
白天睡不醒 ， 晚上睡不着 。
有时候 ， 好不容易下定决心要早睡早起 ， 但是10点就爬上床后 ， 却怎么也睡不着 。
于是 ， 盯着天花板的你 ， 想着不如放点助眠的音乐 ， 却开启了刷视频 ， 刷朋友圈 ， 刷热点话题的潘多拉魔盒 。
不知不觉又到了凌晨2点 ， 然后开始懊恼为什么没早睡 。
越想越郁闷 ， 越郁闷越睡不着 。
最后 ， 终于疲惫不堪地睡着了 ， 昏昏沉沉地睡到午后才起床 。
熬夜 ， 会形成失眠和压力的恶性循环 。
如果晚上睡不好 ， 会让人感到压力增加 ， 很难集中注意力 ， 情绪容易激动 ， 睡眠不好的精神状态 ， 根本没有办法处理日常生活里的压力 。
末小北|别让熬夜，成了你的生活常态
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01
曾经 ， 看过一个短片《凌晨三点不回家》 。
里面描述了 ， 很多凌晨还在工作岗位上奋斗的人：
下班时间已经过了很久 ， 还在做PPT的入职新人；下班时间被紧急状况拖了又拖的护士长；在摄影棚陪着客户 ， 为了拍出好的效果 ， 一次又一次被要求重拍的广告公司客户经理 。
后来 ， 快要做好的PPT因为电脑宕机而前功尽弃 ， 小姑娘急得发了朋友圈求救 ， 等待回复的时候 ， 哭着犹豫是继续加班加点做好工作 ， 还是写辞职信 。
护士长在急诊室里处理着因为车祸刚送来的伤员 ， 心里却放不下在家发烧39度的孩子 。
客户经理的男友从外地来陪她 ， 却因为她超时工作只能一个人在家待着 ， 她一边协调着工作 ， 一边承受着男友的指责 。
末小北|别让熬夜，成了你的生活常态
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短片的结局是 ， 小姑娘发的朋友圈 ， 被领导看到了 ， 发消息让她赶紧回家休息 ， 同意PPT延后 ， 并让她明天去人事部转正 。
护士长的丈夫发来孩子熟睡的照片 ， 说孩子已经退烧了 ， 让她放心 。
客户经理在结束工作后 ， 因为深夜打不到车 ， 只能疲惫不堪地走回家 ， 突然一辆出租车停在她身边 ， 车上是她的男友 ， 在车里向她求了婚 。
短片的结局是美好的 ， 似乎给这残酷的世界 ， 抛出了一丝希望 。
因为 ， 现实生活里许多人没有办法“熬”到皆大欢喜的结局 。
“大局为重”这四个字 ， 不知道在什么时候成了步入社会后的成熟标杆 ， “不把情绪带进工作” ， 成了我们压抑情绪的合理工作态度 。
这让那些刚入职的新人、医护人员、或者服务行业里的乙方等 ， 不得不24小时待命的人 ， 习惯性地模糊了自己的工作和休息时间界线 ， 让熬夜工作成了生活常态 。
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02
我身边很多朋友 ， 他们工作单位会有一年一次的例行检查 ， 但去做体检被他们调侃为勇士了.
因为 ， 太多人为了工作不休不眠 ， 经常凌晨还在奋斗 ， 一想到不知道会检查出什么毛病就害怕 。
熬夜有多可怕？
有研究总结了一张图 ， 上面标出了熬夜能伤害人 ， 从大脑到全身每一个器官的二十几种危害 。
包括：易怒 ， 心率变异性增加 ， 记忆力下降 ， 免疫力下降 ， 月经不调等 。
熬夜 ， 让当代大部分年轻人都面临失去健康 。
网上有一篇文章 ， 整理了网友们发的熬夜危害的文章 ， 有网友评论：


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