江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”


北京联盟_本文原题：因为太害怕无聊 ， 我患上了 “周末恐惧症”
闺蜜最近和男朋友分手了 ， 每天都在微信里给我发几百条消息 ， 大部分都是对近期生活的抱怨 。
分手是她主动做出的选择 ， 她向我抱怨的也不是对前任的遗憾 ， 而是诉苦分手后的日子实在是过得太无聊了！
用她的原话就是：“我现在特别怕周末 ， 因为这意味着我又要一个人在房间里数秒度日…… 你知道吗 ， 我连卧室墙上有几块污渍、客厅铺了多少块地板都能给你说出来 。 ”
壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”
本文插图

我劝她多出去走走 ， 但她的性格实在是太宅了 。 宁愿自己一个人在家无聊到数地板 ， 也不想迈出家门一步 。 于是我又安利了一波最近的热播剧和综艺给她 ， 但她看了一会儿就放弃了 ， 觉得这些节目也非常无聊 。
“其实我也不是非得找什么事情做 ， 我只是接受不了无聊这种状态” ， 闺蜜向我倾诉 。
听到这句话的一刻 ， 我才终于理解了闺蜜的心情 。
其实不止是闺蜜 ， 少女身边有很多人都曾经抱怨过自己深受无聊之苦 。
当人们谈到「无聊」这个词的时候 ， 往往还会伴随一系列与它相关的负面词汇 ， 比如：焦虑、烦闷、抑郁、孤单、疲惫、倦怠、发胖等等 。
壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”
本文插图

但无聊真的就像我们说的那样一无是处吗？今天少女想从心理学的角度跟大家探讨一下无聊的意义 。
01
无聊 ≠ 无所事事
在讨论这个问题之前 ， 少女想先和大家聊聊什么才是真正的无聊 。
很多人可能都会存在一个误区 ， 觉得无聊就是没事做 。 其实不然 。
在心理学上 ， 无聊（boredom）是指由于缺乏刺激而导致的不愉悦的情绪体验 。 它的主要表现有：注意力集中困难、兴趣缺失、对时间知觉产生变化等等 。 [1]
通俗地来说 ， 当你对自己现在正在做的事情丝毫提不起兴趣、集中不了注意力的时候 ， 你就进入了无聊这种状态 。 此时此刻 ， 你会觉得时间流逝极慢 ， 心情无比烦躁 。
壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”
本文插图

闺蜜周末在家感到无聊 ， 也并不是因为无所事事 。 相反 ， 她有时候会看上一整天的肥皂剧、有时候会在购物直播间待上几小时 。 但这些事情对她来说 ， 都不是真正能提起兴趣、去专注其中的 ， 因此她才会觉得百无聊赖 。
这么听起来 ， 无聊这种情绪体验似乎还真的挺糟糕的 。
但你知道吗？无聊其实也是有进化意义和很多好处的 。
02
从不无聊的人早就精疲力竭了
我们作为人类进化至今 ， 从早到晚都会面对各种各样的刺激 。 如果我们对每个微小刺激都保持高度的兴趣和注意力 ， 那么我们很可能无法在真正的危险来临时做出快速的反应 ， 并且也很难把有限的精力投入到真正有利于我们生存的事情上 。
而无聊其实就是我们在对那些 “不那么重要” 的刺激做出的特异性反应 。
当我们对自己所做的事情感到无聊的时候 ， 其实也意味着这件事情既不危险、也没什么积极意义 。 此时我们的大脑就会让我们对这件事情快速失去兴趣 ， 让我们把注意力转向其他的更有意义的事情上去 。 [2]
壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”
本文插图

想要更好地理解这一点 ， 我们可以把我们的生活想象成一个巨大的游乐场：
如果说这个游乐场的每个项目都像过山车那样令人感到兴奋紧张 ， 那我们将会永远处于一种精疲力竭的状态 。
我们的生活需要过山车这样的高强度刺激 ， 但也需要略显无聊的旋转木马来平衡 ， 这样我们才能做到张弛有度 。


推荐阅读


上一篇：徽州区|安徽黄山：新时代文明实践“领跑”端午新风尚

下一篇：趣头条|【夏日WEY伴】我的vv6终于到手了，新车分享给大家。