壹心理精选|因为太害怕无聊，我患上了 “周末恐惧症”( 二 )

03
无聊的好处，你想象不到
1. 无聊竟能激发慈善行为
心理学研究发现，无聊会激励我们去从事亲社会的工作、做出更多的利他行为。 [3]
这是因为我们在无聊的时候，经常会觉得自己此时此刻所做的事情是没有意义的。这种无意义感，会让我们去主动寻找一些看起来“有意义”的事情来重建意义感，哪怕这些事情并不会给你带来即刻的愉悦感。
例如，当人们感到无聊的时候，可能会去参加献血这样的慈善活动。 [3]
少女有个朋友，他每次无聊的时候就会打开自己的微信通讯录，和那些很久没联系的人唠唠最近的生活。所以当他越是感到无聊，他的朋友圈反而越是亲密和稳定。
“无聊会使人们渴望去做一些不同的、有目的性的事情，因此他们会转向更具挑战性和更有意义的活动，转向他们认为真正有意义的生活， ” 研究者 Van Tilburg 说道。

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2. 无聊会让你更有创造力
“ 当你忙忙碌碌的时候，没有时间去思考。当你感到无聊时，除了思考别无他法。 ”
研究发现，当被试在电话簿上抄了一小时电话号码（大多数被试都觉得这件事非常无聊）以后，他们会在之后的发散思维任务中表现出更多的创造力：比如他们能够想出塑料杯的多种创新用途。 [2]
这是因为当人们感到无聊时，会很难把注意力集中在当前的任务上，所以思维过程会转移到能够提供更多刺激的其他领域。
比如我们会把注意力转到自己内在的思想、感受和过往经历上。这个时候，我们会重新整理脑海中存储的信息，重新审视头脑中的问题，并且想到更多的解决方案。
关于这一点，少女自己深有体会。每次在家刷碗洗衣服的时候，总是会突发奇想，冒出很多在公司工作的时候怎么也想不到的新点子；坐公交地铁上下班的时候，少女望着窗外的风景，也总会有无限遐想 ……
正是这些看似无聊的时刻，拯救了少女在工作中枯竭的灵感，为少女提供了新的写作思路。
你呢？是不是也有很多灵感是在无聊的时候爆发的？

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04
当你无法接受无聊时
可以做什么？
总之，偶尔“无聊”一下，是一件很不错的事。毕竟它可以让我们少操心、让我们更加亲近社会亲近朋友，也让我们有更多的创造力。
相反，少女认为最痛苦的事情可能就是：你一方面不能接纳无聊这种情绪体验，一方面又不愿意做出任何改变，只能任自己深陷无聊的消极影响之中。闺蜜之所以怨气冲天，也正是因为如此。
如果说看了这篇文章，你还是无法接受无聊的状态。那么少女再给你两个对抗无聊的小建议：