九七养生堂|女性经期注意：别惹“大姨妈”发火，这六个禁忌千万别去触碰
女人每个月都有那么几天就像是蔫了一样 ， 对于什么都提不起兴趣 ， 没有精神 ， 这时候我们就需要老老实实的遵守经期不能碰的 ， 为了我们身体好好的为我们工作 ， 排出污血 ， 帮助我们身体更好的新陈代谢 。
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女性的生理期指的是子宫内膜有规律的周期性的脱落 ， 这是一种正常的生理现象 ， 但是有很多女性来月经的时候是很痛苦的 ， 可能就是你碰了不应该去做的事情 ， 不少女性都会觉得痛经的时候太痛苦 ， 或者是出去玩的时候“大姨妈”突然造访 ， 这就是女性的“甜蜜负担”吧 。 那么经期中有哪些禁忌是我们最好不要去触碰的呢？
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这些“禁忌”真的不能去触碰吗？
一 、不要饮酒 ， 抽烟 。
这时候的子宫非常脆弱 ， 身体的免疫力会下降 ， 抽烟喝酒会加速皮肤的老化 ， 和卵巢的老化 ， 还可能引起内分泌失调 。 酒精会让人加速血液的循环 。 会让月经失调 。
二 、剧烈的运动
有的女性在经期的时候还会去运动 ， 要避免做腹部的运动和激烈的运动 ， 会增加子宫的颠簸 ， 造成经血逆流 ， 有可能会造成子宫内膜移位的风险 ， 就算只有一点的概率我们都需要注意 ， 还会引起腰腹坠胀和经血过多的情况 。
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三 、经期不能同房
由于这时候这时候的子宫在排血 ， 经期的宫口处于扩张的状态 ， 这时候同房细菌容易侵入 ， 并且还会增加患妇科病的机率 ， 并且在经血排出的同时 ， 处于安全和保护女性 ， 都不要避免夫妻同房 。
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四 、避免泡澡 。
【九七养生堂|女性经期注意：别惹“大姨妈”发火，这六个禁忌千万别去触碰】
这时候经期的子宫口在排出污血 ， 处于打开的状态 ， 这时候如果进行盆浴或者是泡澡 ， 不仅会让细菌侵入子宫 ， 还会造成各种各样的妇科炎症 ， 所以经期的时候建议大家淋浴 ， 并且水温不要太低 ， 擦干水分 ， 在经期抵抗力低的情况下 ， 防止感冒 。
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五 、禁止捶背揉腿
经期的时候可能有的女性会出现腰酸背痛的诶情况 ， 为了缓解这样的痛感 ， 有些女性就会让他人按摩或者是捶打自己的背部 ， 但这样的行为千万不可以 ， 腰酸背疼的情况出现是因为盆腔充血所导致的 ， 盲目的按摩和捶打智慧让盆腔里的充血 ， 是的疼痛加重 。
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六 、生理期不宜洗头
有研究发现 ， 生理期洗头 ， 会使脑部神经受到刺激 ， 造成子宫收缩 ， 导致体内的分泌紊乱 ， 头发上的水如果没有吹干之后会变量 ， 有心的女性可以观察一下 ， 每次洗完头之后是不是月经量都会变少 ， 还会导致偏头痛 ， 记住 ， 前三天是不能洗头的 。
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那生理期需要注意些什么 ， 如何保护我们的经期安心度过呢？
一 、最重要的就是保护好个人清洁卫生 ， 不要使用带有香气的卫生棉 ， 或者是沐浴液和香皂去清理私处 ， 这样会造成细菌感染 ， 也会造成酸碱失衡 ， 容易感染上各种炎症 。 二 、 注意保暖 ， 经期的女性十分脆弱 ， 我们需要做好保暖 ， 以免在特殊的时期让寒气进入体内 。 三 、痛经， 如果痛经很厉害 ， 需要调整的不仅仅是经期的饮食 ， 还需要慢慢的戒掉生冷 ， 和辛辣 ， 坚持喝热水 ， 温水 ， 坚持半年 ， 痛经肯定会有改善 ， 这是小编的亲身体会到的 。
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