九七养生堂|紫薯加此物，帮你排毒减肥，还你窈窕身材，还有三个“惊人”好处
现在很多为了美丽的女性都会刻意的去控制米饭的摄入 ， 转而用含有高碳水的植物根茎类的食物来代替 ， 比如红薯 ， 紫薯里面含有碳水化合物和膳食纤维 ， 并且紫薯的热量并不高 ， 吃了之后会增加饱腹感 ， 也可以作为主食 ， 虽然含有淀粉但是热量却很低 ， 是很好的减肥主食 。
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但是我们不能只是依赖紫薯来帮助我们减肥 ， 需要作为辅助 ， 不是说你吃了就会立马瘦下来的 ， 需要配合适当的散步和广场舞跳一跳 ， 这样的效果才会更好 ， 只是吃紫薯是不够的还需要跟其他食物一起搭配起来 ， 让紫薯发挥更好的作用 ， 紫薯还可以帮助我们美容养颜 ， 加上运动 ， 可以轻松的获得苗条的身材 ， 说了那么多到底什么跟紫薯搭配才有很好的效果呢？
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这些食物跟紫薯搭配都可以起到很好的减肥辅助的效果
一 、紫薯 +豆浆
黄豆里面含有帮助身体刺激异黄酮的物质 ， 还有可以促进减肥 ， 脂肪代谢的皂苷 ， 并且豆浆里的蛋白质的含量很高 ， 并且有可溶性纤维 ， 可以帮助消化 ， 促进排便 ， 并且可以降低胆固醇 ， 美味的同时还可以降低脂肪 。
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二 、紫薯 +粗粮
粗粮本就是粗粮 ， 并且热量低 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 紫薯和任何粗粮都适宜搭配 ， 并且是很好的低脂食物 ， 帮助我们维持身材
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三 、紫薯+ 南瓜
南瓜是女性补血的优质选择 ， 南瓜的糖分低 ， 含有蛋白质 。 和紫薯一起食用 ， 可以起到润肠通便的作用 ， 这两种食物放在一起食用还是单独食用都是非常好的选择 。
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四 、紫薯 +牛奶
牛奶中的高蛋白是大家都知道的 ， 蒸熟的紫薯和牛奶一起食用不仅可以补钙达到饱腹感 ， 营养还很高 ， 既可以美容养颜 ， 还可以增强抵抗力 ， 是个一举两得的好事 。
经常吃紫薯还可以促进肠胃运动 ， 增强免疫力的同时 ， 还可以有防癌抗癌的作用 ， 紫薯里面的花青素可以缓解眼睛的疲劳保护眼睛 ， 适当的使用紫薯可以帮助保护我们的眼睛 。 不要小看一个紫薯竟然有这样的饿好处 ， 坚持下去 ， 这三个好处一定会找上你 。
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【九七养生堂|紫薯加此物，帮你排毒减肥，还你窈窕身材，还有三个“惊人”好处】
减肥期间最重要的就是保证自己的营养和健康 ， 在美的同时还达到减肥的效果 ， 不要用健康做代价 ， 正确饮食 ， 适当的运动 ， 就已经回避同龄人看起来状态年轻了 。
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