李恒爽医生|七个习惯或“惯”出便秘，你确定不看看，早发现早改善( 二 )

2、适当的体育锻炼，增强身体和胃肠功能，有益于预防便秘。
3、早上起床后空腹饮一杯白开水或者里面加点蜂蜜，这样可以起到润肠通便的作用。
4、养成每天晚上或者早排便的习惯，这样对预防便秘有好处。
日常生活中注意平衡膳食，保持生活有规律，保证充足的睡眠，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。