说点大话|原创 5种健身人士可以吃的零食，低热量、不怕发胖！
对于肥胖人士来说 ， “吃”一定是最大的难题 ， 因为唯有吃得多才会变成现在的模样 ， 要让他/她减少对食物的向往 ， 那可能是天荒夜谈 。
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事实上 ， 有些食物真的适合减肥 ， 也能当做充饥食物 ， 因为它们热量低 ， GI值低 ， 对减肥没有什么阻碍 ， 但你得选择对的零食 。
健身的人 ， 这些零食是可以少量食用的：
1.原味酸奶
【说点大话|原创 5种健身人士可以吃的零食，低热量、不怕发胖！】
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喝完啤酒喝酸奶有助于解酒 ， 促消化；吃完火锅喝酸奶有助于油脂的清理；肚子饿了喝酸奶增加饱腹感 ， 似乎所有的饮食都能和酸奶搭上边 ， 但是不是所有酸奶都是好东西 。
真正的酸奶是往牛奶里添加保加利亚乳酸菌和嗜热链球菌发酵而成 ， 其余再多的配料都不是重点 ， 因此含有糖类的发酵乳只是饮品 ， 并不是推荐的酸奶 ， 唯有无糖酸奶才是最佳的酸奶 。
2. 黑巧克力
如果小编说多吃黑巧克力也能减肥你信吗？黑巧克力是无糖食品 ， 并且含有可可粉 ， 有助于提神减脂 ， 还能让你产生强烈的饱腹感 ， 建议在健身前后食用 。
3. 红薯
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红薯的特点是热量低 ， GI值低 ， 每百克脂肪也就0.2g ， 并且它有清理胆固醇的能力 ， 是健身道路上的好伴侣 ， 将其替换成为主食 ， 零食 ， 既能喂饱肠胃 ， 又能减少热量摄入 。
4. 坚果
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下午茶时间是最难受的时刻 ， 吃也不是 ， 不吃也不是 ， 有点饿了就吃每日坚果系列产品 ， 一是因为坚果含有健康的脂肪 ， 二是能够避免晚餐摄入过多 。 每天一小把坚果 ， 可以补充身体缺少的营养哦！
5. 蛋白棒
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蛋白棒或许是最轻便的零食了 。 健身人士常备几条用于加餐食用 ， 能够避免肌肉流失 ， 还能补充足够的蛋白物质 ， 利于增肌 ， 也利于减脂 。
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