阿德勒|成年人的潜规则：想要活得“爽”，就要有被讨厌的勇气( 二 )
但 ， 女孩脸红的真正原因 ， 只是因为她害怕表白被拒 ， 脸红恐惧症只是她害怕被拒绝而产生的 。
为了逃避被拒绝 ， 女孩用脸红恐惧症当做了借口 。
能够治好女孩脸红恐惧症的人只有女孩自己 ， 而哲人能做的只是鼓励女孩做自己 。
最后 ， 那个男孩先向女孩告白了 。
因为害怕在人际关系的相处中受伤 ， 害怕被别人讨厌 ， 所以只会看到自己身上的缺点 ， 而做不到喜欢自己 。
但 ， 我们要承认的一点是：在人际关系中不可能不受伤 ， 只要涉及人际关系就会有或大或小的伤害 。
阿德勒曾说：“要想消除烦恼 ， 只有一个人在宇宙中生存 。 ”
一切烦恼都是人际关系的烦恼 。
无论是自卑的人还是自负的人 ， 他们都是过于看重自己在人际关系中的存在 ， 过于关注别人对自己的看法 ， 害怕被讨厌 。
当一个人陷入自己与他人的比较与权力之争中时 ， 就无法在人际关系中看清自己的目标 。
只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜 ， 才能够改变完善自己 。
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03
学会课题分离
阿德勒把人成长过程中产生的人际关系分为三大课题：“工作课题” ， “交友课题”和“爱的课题” ， 这三者统称为人生课题 。
阿德勒说：“如果想要和谐地生活在一起 ， 那就必须把对方当成平等的人 。 ”
在这些课题中 ， 所有人的课题都是相互独立的 ， 只有专注于自己的课题才能获得自由 。
一味地为获取他人的认可 ， 为满足别人的期待或者让别人满足自己的期待 ， 都会失去获得幸福的自由 。
一切人际关系的矛盾都源于自己或他人对别人课题的妄加干涉 。
只有进行课题分离 ， 人际关系才能发生很大的变化 。
在我们生活中 ， 进行课题分离似乎很难做到 ， 正因为这种相互干涉的关系才有了千丝万缕的联系和羁绊 。
当你学会放下别人的课题 ， 不再在意他人的眼光和评价的时候 ， 才能获得属于自己的自由和勇气 。
04
要有被讨厌的勇气
正如本书的题目《被讨厌的勇气》 ， 每个活在这个世界上的人 ， 都应该能够清醒地认知自己 。
人要怎样才能获得勇气？
阿德勒的见解是：人只有在能够感觉到自己有价值的时候才能获得勇气 。
哲人在回答青年关于怎样觉得自己有价值的问题时 ， 给出了这样的答案：
人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能感觉到自己有价值 。
这也是阿德勒心理学给出的答案 。
简单来说就是我通过对他人做出贡献来体现自己的价值 ， 而不是通过别人的评价说“很好”或“不好”来评判自身的价值 。
通过对他人的贡献来体现自己的价值获得价值感和贡献感 ， 至于贡献是否有用则是他人的课题 。
而感到幸福即感受自己的贡献感 。 这也就是哲人对青年说的：幸福即贡献感 。
自己对于他人的贡献不需要特意寻求他人的认可 ， 在共同体中做到自我接纳、他者信赖和他者贡献就能获得幸福感 。
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05
活在当下
每个人的存在都是特别的 ， 但是每个人又都是平凡的 ， 没必要纠结于自己没有成为“特别优秀”的自己的束缚中 。
敢于接受普通的自己 ， 学会自我接纳 ， 要有甘于平凡的勇气 。
但甘于平凡不是让自己停滞不前 ， 而是在攀登人生这座高山时 ， 要关注的不是最后登上山顶的那刻 ， 而是关注脚下的路——当下的这一刻 。
哲人说：“人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那 。 并且 ， 暮然四顾时常常会惊觉：已经来到这里了吗？”
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