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端午节，给你8条健康锦囊，守护家人的健康( 二 )



更可靠的是做“糖耐量检查” 。
除了空腹血糖 ， 它还会检测人在喝下一小杯高浓度糖水后半小时、一小时、两小时 ， 甚至三小时的血糖水平 。 这样子 ， 才能精准检测出一个人的身体调节血糖的情况 ， 得出的检测结果才更精准 。

6
得了糖尿病 ， 真的无法逆转吗？

在目前的医疗手段下 ， 糖尿病一旦发作 ， 几乎无法逆转、根治 。

但是 ， 千万不要自暴自弃 ， 甚至报复性地大吃大喝；
也不要满不在乎 ， 觉得这个病对自己身体没什么明显的影响 ， 还像以前那样喝酒、不运动 ， 等等 。

对抗糖尿病 ， 医学界有很多种药物治疗手段 ， 再加上改善生活方式——少吃多动 ， 多吃蔬菜、粗粮 ， 少吃主食、动物脂肪 ， 完全可以做到与糖尿病和平共处 ， 甚至像普通人一样生活 。

7
怎么区分心情不好和抑郁症？

目前 ， 临床医学的诊断方式是通过量表测试 。
而全球通行的诊断标准有两套——美国制订的DSM-5标准、世界卫生组织制订的ICD-11标准 。

把标准给你总结一下：如果一个人连续2周以上 ， 出现了情绪抑郁 ， 或者丧失了兴趣、快感 ， 同时有消瘦、失眠、疲劳、注意力衰退、感觉自己毫无价值等症状 ， 就可能在临床上被诊断为抑郁症 。
如果只是偶尔一两天觉得有点无聊、对任何事情不感兴趣 ， 身体上没有症状 ， 可能只是心情不好 。
最直接、可靠的判断方式 ， 还是寻求专业医生的诊断 。

8
有可能远离老年痴呆症吗？

全球已经有
超过5000万人患有老年痴呆症 ， 它已经成为全球第五大死亡原因 。
可是 ， 它的发病原因我们尚未搞清楚 。

不过 ， 不少研究确实给了一些健康生活指导 ， 能在一定程度上帮我们远离老年痴呆 。 比如 ， 梅奥诊所给出的一些建议：戒烟 ， 控制“三高” ， 尝试“地中海式饮食” ， 保障饮食均衡 ， 锻炼认知能力等等 。
端午节，给你8条健康锦囊，守护家人的健康
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