FitTime睿健时代|很多人最爱吃的7类食物，竟然是公认的肥胖元凶！99%的人都戒不掉！

每次减肥失败的原因是什么？
没错！美食！！！
尤其是那些有着一副诱人的外表，
看着就倍有食欲，
让人吃了还想吃，没吃的人更想吃的食品；
但其实都隐藏了一颗不健康的“内心” 。

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因为它们并不含其它的营养素，
只能给身体提供超高的热量，
除此之外，
还含有很多吸收极快的碳水化合物
和对身体有害的脂肪，以及大量的添加剂，
是导致肥胖的“罪魁祸首”！

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今天咱们就来揭晓7大公认的垃圾食品，
看看你最爱吃的是哪几样？
??油炸类食品
避雷指数：稳居榜首的当然是热量爆表的油炸食物啦，经常吃这种高热量高脂肪的食物，会导致身体出现肥胖、血管壁增厚等情况，甚至会加重心血管系统的负担，对健康造成巨大威胁。

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??甜品类食品
避雷指数：蛋糕、糖果、糕点等甜品的香气，对人类极具诱惑，再加上美丽的外表，让人难以抗拒。但是这类甜品的主要成分是糖，而且含量很高，对血糖的影响也更直接；其次甜品里还含有大量的脂肪、反式脂肪酸，如果经常不加节制地吃会很容易长胖。
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??碳酸饮料类
避雷指数：以“肥宅快乐水”为首的碳酸饮料“大军” ，正在潜移默化地增加发胖率。因为碳酸饮料大多是由香料、色素、二氧化碳制成，含糖量远超人体每天所需的正常值，而且它所含的添加剂会让身体对糖分的感知变得迟钝，让人更容易过量摄入造成肥胖。

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烧烤类食品
避雷指数：像烧烤这类重口味食物，比如经过腌制、多种调味粉的肉类，通常它们的含盐量很高，而且经过大量地调味粉，根本无法保证肉质的新鲜程度，是一个潜在的安全隐患。
如果临睡前来这么一顿大餐的话，长胖是必然的，还会对肠胃增加负担，影响睡眠质量。
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??方便类食品避雷指数：无论是泡面还是薯片，都是主页妞的最爱但这类食物为了调味，含盐量都很高，不仅会阻碍我们减肥，还会对身体造成伤害。其次，膨化食品为了延长保质期，大部分都经过油炸去除水分了，所含的防腐剂、香精等，更容易加速人的老化速度，损伤肝脏。
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??饼干类食品避雷指数：下午饿的时候来份饼干垫垫肚子，那满足感不要太好了，但好吃归好吃，饼干的热量真是高的吓人。
100g米饭的热量也才116大卡，而100g的巧克力饼干却有486大卡（吃一口悔半天啊）。如果正在减肥，这类精细高碳水的食物不可选！
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蜜饯果脯类
避雷指数：和三五好友一边聊着天南地北，一边吃着蜜饯听八卦，那感觉不知道多惬意呢！
你以为它热量不高又健康，殊不知在加工过程中，水果中所含的维生素C被完全破坏，而且它的含糖量、盐量一点都不少，吃多了不胖才怪呢！

FitTime睿健时代|很多人最爱吃的7类食物，竟然是公认的肥胖元凶！99%的人都戒不掉！

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