只爬行的甲|膝关节炎不用手术，3个小方法轻松缓解，请收好
对于膝关节 ， 这类的关节问题 ， 我想每个人都知道 ， 手术的风险很大 ， 尤其对于膝关节来说 ， 及承担着身体的负重 ， 已经行动能力 ， 那么这个风险 ， 到底你能承受吗？每个膝关节炎患者 ， 都会问自己这样的问题 。
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今天给大家分享 ， 3个小方法 ， 在不冒险手术的情况下 ， 也能对膝关节问题 ， 有非常好的缓解作用 。 除了这几个小方法 ， 也可以上京 .东了解一下正商小黄贴 。
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适合膝关节炎3个小方法轻松缓解 ， 请收好
1、平地走
【只爬行的甲|膝关节炎不用手术，3个小方法轻松缓解，请收好】可以找一个相对平坦的地方进行 ， 要注意脚步要轻抬轻放 ， 尽量的步调放慢 ， 防止膝关节出现撞击 ， 造成膝盖加重损伤 ， 每天可以进行30～60分钟 。
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2、骑自行车
骑自行车是一项关节不会负重的运动 ， 对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用 。 只要选好场地 ， 调整好座椅 ， 不加速猛蹬就可以 ， 每天可以锻炼半个小时 。
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3、在游泳池里行走
这是一种很好的有氧运动 ， 在水里关节的负重会减轻 ， 膝关节可以得到很大程度地屈伸 ， 同时还能很好地锻炼心肺功能 。 以水中大步行走为主 ， 中间可穿插小步走进行调整 ， 水深界于腰以上胸部以下为宜 ， 每次30分钟 。
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