谢女士|年轻孕妇突然晕厥，辅警一路狂奔送医，网友：“扛起”了两条生命一、为什么会孕吐呢？二、如何缓解孕吐？( 二 )
2、良好作息
孕期保证充足的休息与睡眠也有利于减轻孕吐反应 ， 如果身体条件允许 ， 准妈妈们可以适当进行一些活动 ， 比如散步、瑜伽之类 ， 可以帮助你放松身心 ， 转移对恶心呕吐的注意力 ， 减轻早孕反应 。
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3、放松心情
怀孕后女性的心理会有很大变化 ， 尤其是对于第一胎的孕妈来说 ， 对怀孕的过程或肚子里的宝宝会过于在意和紧张 ， 反而会加重孕吐反应 。 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。 因此 ， 家人们这时候应多与孕妈妈们进行一些交流、鼓励 ， 给予她积极健康的心理暗示 。
4、药物缓解
孕妈妈们还可以在医生的指导下 ， 适量考虑用药物来缓解孕吐的症状 ， 比如维生素B6等 ， 但切记擅自用药！
平时也可以尝试通过补充食物来源的维生素B6来减轻孕吐症状 ， 比如：葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等 。
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